books how to do a diet for the abdomen
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Diet work for the abdomen and buttocks
# The easiest diet for the abdomen and buttocks
# Diet methods for the abdomen and buttocks
# The best diet for the abdomen
# How does air enter the abdomen?
# Best abdominal diet regimen
# Diet to lose the harsh abdomen
# The best way to diet the abdomen
# How tuna works for the diet
# How does the water diet work?
# How to calculate points in the points diet
# How to calculate diet points
# How to apply the water diet
# How to lose weight without diet
# How to follow the water diet
# How to follow the cumin diet
# Benefits of castor oil for the abdomen
# Benefits of wormwood for the abdomen
# Benefits of chamomile for the abdomen
# Benefits of anise for the abdomen
View more
Source: mawdoo3.com
كيفية عمل رجيم للبطن (Info)
اليوم الأول
الإفطار:
- ثلاثة أكواب كبيرة من الماء.
- كوب من عصير الجريب فروت.
- عشر ملاعق من الفول مع القليل من الليمون الحامض.
- ربع رغيف من الخبز الأسود.
- كوب من الشاي غير المُحلى.
الغداء:
- بيضتان مسلوقتان.
- طبق من السبانخ المسلوقة.
- ربع رغيف من الخبز البلدي.
- كوب من الشاي بدون سكر.
العشاء:
- صدر دجاجة مسلوقة أو مشوية منزوعة من الجلد.
- خمس حبات من الجزر.
- خمس ثمرات من الطماطم.
اليوم الثاني
الإفطار:
- ثلاثة أكواب من الماء.
- قطعة من الأناناس.
- بيضتان مسلوقتان.
- ربع رغيف من الخبز الأسود.
- فنجان قهوة بدون سكر.
الغداء:
- طبق من سلطة الفواكه الطازجة.
العشاء:
- حبتان من السمك المشوي.
- طبق سلطة الخضار والمكونة من الكرفس، والخيار، والطماطم.
- فنجان شاي بدون سكر.
اليوم الثالث
الإفطار:
- ثلاثة أكواب من الماء.
- قطعة من الأناناس.
- قطعة من الجبن، خالي الدسم.
- ربع رغيف من الخبز الأسود.
- فنجان قهوة بدون سكر.
الغداء:
- طبق كبير من سلطة الفواكه.
العشاء:
- بيضة مسلوقة.
- طبق سلطة.
- ربع رغيف من الخبز الأسود.
- فنجان من الشاي بدون سكر.
اليوم الرابع
الإفطار:
- ثلاثة أكواب من الماء.
- قطعة من الأناناس.
- قطعة من الجبن خالي الدسم.
- ربع رغيف من الخبز الأسود.
- فنجان قهوة بدون سكر.
الغداء:
- صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد.
- شرائح من الطماطم.
العشاء:
- سمكة مشوية.
- طبق من السلطة.
- فنجان قهوة غير مُحلى.
اليوم الخامس
الإفطار:
- ثلاثة أكواب من الماء.
- كوب من عصير الأناناس.
- عشر ملاعق من الفول مع قليل من زيت الزيتون.
- ربع رغيف من الخبز الأسود.
- فنجان شاي غير مُحلّى.
الغداء:
- طبق كبير من سلطة الفواكه ما عدا الموز.
العشاء:
- بيضتان مسلوقتان.
- شرائح من الطماطم.
- قطعة جبنة بيضاء خالية الدسم.
- نصف رغيف من الخبز الأسود.
- فنجان قهوة غير مُحلّى.
اليوم السادس
الإفطار:
- ثلاثة أكواب من الماء.
- قطعة من الأناناس.
- قطعة من الجبن الخالي الدسم.
- ربع رغيف من الخبز الأسود.
- فنجان قهوة بدون سكر.
الغداء:
- بيضتان مسلوقتان.
- طبق كبير من سلطة الخضار.
- ربع رغيف من الخبز الأسود الخاص بالرجيم.
العشاء:
- قطعة من اللحم المشوي.
- طبق من السلطة.
- فنجان قهوة بدون سكر.
اليوم السابع
الإفطار:
- ثلاثة أكواب من الماء.
- قطعة من الأناناس.
- قطعة من الجبن الأبيض الخالي الدسم.
- ربع رغيف من الخبز الأسود.
- فنجان قهوة بدون سكر.
الغداء:
- بيضتان مسلوقتان.
- طبق من السبانخ المسلوقة.
العشاء:
- سمكتان مشويتان.
- ربع رغيف من الخبز الأسود.
- حبة من الجريب فروت.
