books how to deal with anger
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Wrong ways to deal with anger
# Healthy ways to deal with anger
# How to get rid of anger in Islam
# How to control anger
# How to treat anger
# How to avoid anger
# How to overcome anger
# Practical dealing with feelings of anger
# How to deal with MS DOS
# how to deal with people
# How to deal with sexual deviance
# How to deal with a disabled child
# How to deal with personality disorders
# How to deal with children
# Character analysis and how to deal with them
# How to deal with husband and wife
# How to deal with others
# How to deal with women
# How to deal with a gas leak
# How to deal with skin problems
View more
Source: mawdoo3.com
كيفية التعامل مع الغضب (Info)
من طرق التعامل مع الغضب ما يلي: :
- الابتعاد عن الضغينة: يعدّ التسامح حلاً فعّالاً للتخلّص من المشاعر السلبية المسبّبة للغضب.
- وصف مسبب الغضب: يكون ذلك بوصف المشكلة بالتحديد بدلاً من إلقاء اللوم؛ فمثلاً نقول: " أنا منزعج من نهوضك عن المائدة دون تقديم المساعدة في إزالة الإطباق " بدلاً من " أنت لا تفعل أي شيء من الأعمال المنزلية ".
- طلب المساعدة: يُمكن اللجوء لهذه الطريقة إذا أصبح الغضب خارج نطاق السيطرة.
- البحث في الحلول الممكنة: حيث يجب حلّ المشكلة بدلاً من التركيز على الغضب؛ فالغضب لا يحلّ أي مشكلة إنّما يزيد من تفاقمها.
- تزويد الجسم بالراحة: إنّ تزويد الجسم بفترة راحة قصيرة يهدّئ الشخص ويُمكّنه من التعامل مع المشكلة بشكل أفضل. .
