كتب how to deal with anger
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# طرق خاطئة في التعامل مع الغضب
# طرق صحية في التعامل مع الغضب
# كيفية التخلص من الغضب في الإسلام
# كيفية السيطرة على الغضب
# كيفية علاج الغضب
# كيفية تجنب الغضب
# كيفية التغلب على الغضب
# عملي التعامل مع مشاعر الغضب
# كيفية التعامل مع MS DOS
# كيفيه التعامل مع الناس
# كيفية التعامل مع الانحراف الجنسي
# كيفية التعامل مع الطفل المعاق
# كيفية التعامل مع اضطرابات الشخصية
# كيفية التعامل مع الاطفال
# تحليل الشخصيات و كيفية التعامل معها
# كيفية التعامل مع الزوج والزوجة
# كيفية التعامل مع الأخرين
# كيفية التعامل مع النساء
# كيفية التعامل مع تسرب الغاز
# كيفية التعامل مع مشاكل البشرة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
كيفية التعامل مع الغضب (معلومة)
من طرق التعامل مع الغضب ما يلي: :
- الابتعاد عن الضغينة: يعدّ التسامح حلاً فعّالاً للتخلّص من المشاعر السلبية المسبّبة للغضب.
- وصف مسبب الغضب: يكون ذلك بوصف المشكلة بالتحديد بدلاً من إلقاء اللوم؛ فمثلاً نقول: " أنا منزعج من نهوضك عن المائدة دون تقديم المساعدة في إزالة الإطباق " بدلاً من " أنت لا تفعل أي شيء من الأعمال المنزلية ".
- طلب المساعدة: يُمكن اللجوء لهذه الطريقة إذا أصبح الغضب خارج نطاق السيطرة.
- البحث في الحلول الممكنة: حيث يجب حلّ المشكلة بدلاً من التركيز على الغضب؛ فالغضب لا يحلّ أي مشكلة إنّما يزيد من تفاقمها.
- تزويد الجسم بالراحة: إنّ تزويد الجسم بفترة راحة قصيرة يهدّئ الشخص ويُمكّنه من التعامل مع المشكلة بشكل أفضل. .
