books goalkeeper training
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# His career as a goalkeeper
# Goalkeeper
# goalkeeper kit
# goalkeeper uniform
# The importance of the goalkeeper
# goalkeeper skills
# goalkeeper exercises
# Goalkeeper traits
# Basic goalkeeper skills
# Duties of a goalkeeper
# soccer goalkeeper
# Goalkeeper integrated setup
# goalkeeper in handball
# Goalkeeper anxiety
# Intermediate goalkeeper exercises
# List of goalkeepers scorers
# Tips for goalkeepers
# goalkeeper training photographer
# long goal gun
# goal line technique
View more
Source: mawdoo3.com
تدريبات حارس المرمى (Info)
يخضع حارس المرمى لتدريبات بدنيّة تختلف عن باقي اللاعبين في كرة القدم؛ نظراً لأنّه لا يحتاج للركض طوال وقت المباراة، لذا تتركز التدريبات على:
- تمارين الإحماء، وخاصّة تلك المرتبطة بالركبة.
- التدرّب على عدم الخوف من الكرة.
- تمرين تركيز النظر على الكرة لا على اللاعب.
- تمرين إتقان القفز لمسافة متر لالتقاط الكرة.
- تمارين المرونة لالتقاط الكرة عن طريق السقوط على الأرض.
- تمارين القفز يميناً ويساراً لالتقاط الكرة.
- تمارين القفز بقدم واحدة.
- تمارين مدّ الجسم لالتقاط الكرة.
- تمارين دقة استلام الكرات العالية مع القفز ومناولتها.
- استلام الكرة الجانبيّة بدون قفز.
- ضرب الكرة بيد واحدة.
- مناولة الكرة بيد واحدة من مستوى الكتف.
