كتب goalkeeper training
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# مشواره في تدريب حراس المرمى
# حارس المرمى
# طقم حارس المرمى
# زي حارس المرمى
# أهمية حارس المرمى
# مهارات حارس المرمى
# تمارين لحراس المرمى
# صفات حراس المرمى
# مهارات حراس المرمى الأساسية
# الواجبات المطلوبة من حارس المرمى
# حارس المرمى في كرة القدم
# الإعداد المتكامل لحارس المرمى
# حارس المرمى في كرة اليد
# قلق حارس المرمى
# تمارين الى حراس المرمى المتوسطين
# قائمة حراس المرمى الهدافين
# نصائح لحراس المرمى
# تدرب حراس مرمى مصور
# مدفع بعيد المرمى
# تقنية خط المرمى
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تدريبات حارس المرمى (معلومة)
يخضع حارس المرمى لتدريبات بدنيّة تختلف عن باقي اللاعبين في كرة القدم؛ نظراً لأنّه لا يحتاج للركض طوال وقت المباراة، لذا تتركز التدريبات على:
- تمارين الإحماء، وخاصّة تلك المرتبطة بالركبة.
- التدرّب على عدم الخوف من الكرة.
- تمرين تركيز النظر على الكرة لا على اللاعب.
- تمرين إتقان القفز لمسافة متر لالتقاط الكرة.
- تمارين المرونة لالتقاط الكرة عن طريق السقوط على الأرض.
- تمارين القفز يميناً ويساراً لالتقاط الكرة.
- تمارين القفز بقدم واحدة.
- تمارين مدّ الجسم لالتقاط الكرة.
- تمارين دقة استلام الكرات العالية مع القفز ومناولتها.
- استلام الكرة الجانبيّة بدون قفز.
- ضرب الكرة بيد واحدة.
- مناولة الكرة بيد واحدة من مستوى الكتف.
