books go to bed early
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Avoid going too early to give birth
# Go early to the hall
# bed etiquette
# bed linen
# Bed-making
# bed truce
# Attention to bed hygiene
# Bed mattress cleaning
# bed measurements
# bed stability
# the bed is blue
# Speculative bed and shame
# Hebrew bed
# bed roller
# The double bed is a bed within a bed
# low profile bed
# Ultra Low Floor Bed
# bed out alarm
# open bed country
# Madani bed Rima
View more
Source: mawdoo3.com
الذهاب إلى السرير مبكرا (Info)
قام باحثون من جامعة بينغهامتون بدراسة حديثة تناولوا فيها تأثير القلق، والإجهاد، والتفكير الزائد على عادات نوم المشاركين، وقد وجدوا أنّ الأشخاص الذين يُفضلون النوم في وقت متأخر لديهم مستويات أعلى من الأفكار السلبية مقارنةً بالأشخاص الذين ينامون في وقت مبكر، وكذلك الحال بالنسبة للأفراد الذين ينامون عدداً أقل من الساعات، ويُنصح الأشخاص الذين ينامون لأقل من سبع ساعات بالعمل على محاولة النوم مبكراً، وذلك بالذهاب إلى السرير في وقت أبكر كلّ يوم بمقدار 15 إلى 30 دقيقة تدريجياً على موعد النوم في اليوم السابق، للحصول على القسط الكافي من النوم.
