كتب go to bed early
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تجنب الذهاب مبكرا للولادة
# الذهاب المبكر إلى القاعة
# آداب السرير
# فرش السرير
# ترتيب السرير
# هدنة السرير
# الاهتمام بنظافة السرير
# تنظيف مرتبة السرير
# قياسات السرير
# ثبات السرير
# السرير أمزرو
# السرير المضاربة والعارة
# السرير عبري
# أسطوانة السرير
# السرير المزدوج سرير داخل سرير
# السرير المنخفض الحافظ
# السرير شديد الانخفاض الأرضي
# إنذار خروج السرير
# فتح بلاد السرير
# مضناي السرير ريمة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الذهاب إلى السرير مبكرا (معلومة)
قام باحثون من جامعة بينغهامتون بدراسة حديثة تناولوا فيها تأثير القلق، والإجهاد، والتفكير الزائد على عادات نوم المشاركين، وقد وجدوا أنّ الأشخاص الذين يُفضلون النوم في وقت متأخر لديهم مستويات أعلى من الأفكار السلبية مقارنةً بالأشخاص الذين ينامون في وقت مبكر، وكذلك الحال بالنسبة للأفراد الذين ينامون عدداً أقل من الساعات، ويُنصح الأشخاص الذين ينامون لأقل من سبع ساعات بالعمل على محاولة النوم مبكراً، وذلك بالذهاب إلى السرير في وقت أبكر كلّ يوم بمقدار 15 إلى 30 دقيقة تدريجياً على موعد النوم في اليوم السابق، للحصول على القسط الكافي من النوم.
![قضايا بوارو المبكرة [Poirots Early Cases]](/publice/covers_cache_jpg/17/b/5/7/0716cfa2f1b573f820297aceb610e657.jpg.jpg "قضايا بوارو المبكرة [Poirots Early Cases]")
