books get rid of split ends
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
التخلص من التقصف (Info)
هناك الكثير من الأمور التي يمكنك فعلها لتتخلصي من تقصف الشعر، وتشمل هذه الأمور تغيير العادات السيئة، والاهتمام المستمر بالشعر وبجذوره وأطرافه للحصول على شعر صحي.
العناية اليومية
فإهمال الشعر يؤدي إلى تلفه وتساقطه لذلك من المهم أن تغييري بعض العادات المتعلقة بالعناية بشعرك، قومي بتقليل عدد المرات التي تعرضين فيها شغرك لمجفف الشعر أسبوعيًا، ولا تقومي بغسل شعرك يوميًا فهذا لا يزيد من صحة شعرك، بل على العكس فإن الغسل اليومي للشعر يؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية الموجودة فيه، واحرصي على تمشيط شعرك وهو جاف خصوصًا إذا كان متشابكًا لأن أطراف الشعر تكون ضعيفة عندما تكون مبتلة مما يسبب تكسرها، وتذكري أن التمشيط الزائد عن اللزوم يعطي نتيجة عكسية، وأن إهماله نهائيًا يسبب تلفه، إن تمشيط الشعر مرة واحدة في اليوم كفيلة بتنشيط الدورة الدموية وإيصال ما يكفي من الغذاء إلى جذور شعرك.
تخفيف التوتر
إن الهرمونات التي يفرزها الجسم عند التوتر هو ما يدفعك لإنجاز الأمور في وقتها وتحقيق أهدافك، ولكن عندما يزيد هذا التوتر عن حده وتزداد نسبة هذه الهرمونات في الجسم فإن صحتك تصبح في خطر، لذلك احرصي على الاسترخاء بين فترة وأخرى وعلى أخذ قسط كاف من النوم والتنفس بعمق والترفيه عن نفسك لتتحسن نفسيتك ومزاجك، وستفاجئين بالتحسن الملحوظ في صحتك بشكل عام وشعرك بشكل خاص.
التغذية السليمة
فكما أن العقل السليم في الجسم السليم، فإن الشعر السليم في الجسم السليم أيضًا، فكلما كانت تغذيتك صحية ومتنوعة وتشمل على مختلف الفيتامينات والبروتينات والمعادن وغيرها مما يحتاجه الجسم، كلما كان شعرك صحيًا ولامعًا بأطراف صحية، فأكثري من الخضروات خصوصًا الورقية منها والفواكه واحرصي على تناول الأسماك لأنها تحتوي على الأوميجا 3 الضروري لصحة الشعر، وعلى تناول البيض أيضًا فهو غني بالبروتينات الهامة لشعرك، واشربي الحليب بصورة منتظمة، وأكثري من شرب الماء في الشتاء وفي الصيف على حد سواء لتتمتعي بصحة جيدة وبشعر جذاب.
