books food and supplements
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Take vitamins and supplements
# Eat some foods and supplements
# Diets and supplements
# Diet and Supplements
# Sports doping and nutritional supplements
# Sports Nutrition and Dietary Supplements
# What are nutritional supplements?
# Natural sources or supplements?
# What are the best types of nutritional supplements?
# What are bodybuilding supplements?
# What are the benefits of nutritional supplements?
# Nutritional supplements and food
# Food and nutritional needs
# Food and Nutrition Education
# Skin beauty supplements
# The necessity of hair nutritional supplements
# Supplements and vitamins
# Sulfur supplements
# The benefits and harms of nutritional supplements
# Disadvantages of nutritional supplements
View more
Source: mawdoo3.com
الغذاء والمكملات الغذائية (Info)
يتم الحصول على الاحتياجات الغذائية عن طريق الطعام بشكل أساسي ولكن بعض الأشخاص قدّ يحتاجون للمكملات لتغطية النقص في العناصر، ومن جهة أخرى فإن المكملات الغذائية لا تكون بديلاً عن الطعام، ويوفر الطعام عدة فوائد لا توجد في المكملات الغذائية ومنها ما يلي:
- تنوع العناصر الغذائية: يعتبر الطعام مكون معقد ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- الألياف: حيث توفر الطعام الكامل مثل الحبوب الكاملة، والفاكهة، والخضراوات، والبقوليات، الألياف الغذائية التي تساعد على الحماية من عدة أمراض منها مرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، كما تساعد على تقليل الإمساك.
- مواد الحماية: تعتبر العديد من الأطعمة مصدر مهم للمركبات مضادة الأكسدة، التي تبطئ من العمليات التي تؤدي إلى تضرر الأنسجة، ولا توجد معلومات كافية عن ما إذا كان مكملات مضادات الاكسدة توفر نفس التأثير الذي تقدمه تلك التي في الطعام، ومن جهة أخرى فإنّ استخدام جرعات كبيرة من مكملات المواد المضادة للأكسدة ارتبطت بالعديد من المشاكل الصحية.
