books food and sterility
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
الغذاء والعقم (Info)
يُعرف العقم (بالإنجليزية: Infertility) على أنّه فشل حدوث الحمل بعد مرور سنة من محاولة تحقيق ذلك على الرغم من ممارسة العلاقة الزوجيّة بشكلٍ منتظم، وعدم استخدام إحدى وسائل منع الحمل أو طُرق العزل، وهناك العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى الإصابة بالعقم عند كلٍّ من الرجال والنساء، وقد تكون هذه العوامل مشاكل طبيّة، أو اجتماعية، وغيرها من العوامل، ويُعدّ النظام الغذائيّ الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية المهمّة للصحّة أحد هذه العوامل، ومن المهمّ مراجعة الأطباء المختصين عند المعاناة من هذه المشكلة كي يعطي التشخيص الصحيح، كما يجدر الذكر أنّ بعض العوامل المؤثرة في الخصوبة لا يمكن التأثير فيها أو تغييرها، ولكن يمكن لتغيير بعض العادات اليومية، كوزن الجسم، ونمط الحياة أن يساعد على التقليل من مشكلة العقم في بعض الأحيان، ولكنّ معظم النصائح التي تُقدّم في هذا الشأن غير مؤكدة، وما زالت هناك حاجةٌ لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيدها،
ويُعتقد أنّ اتّباعُ نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ قبل الحمل، والتّمتعُ بوزنٍ صحيٍّ قد يدعم فرصةَ حدوث الحمل عند كلٍّ من الرجل والمرأة، وذلك لأنّه يحسّن صحّةَ البويضات والحيوانات المنويّة، ممّا يقي من حدوث مشاكل في الانتصاب، ويساعد على توازن هرمونات الرجل والمرأة، ويمكن المحافظة على الوزن الصحيّ عن طريق تناول الأطعمة الصحيّة، وزيادة النشاط البدني، وكما ذُكر سابقاً فإنّ هناك عدة عوامل قد تؤدي للعقم، ولكن سنذكر في مقالنا بعض العوامل التغذوية المؤثرة في هذه الحالة، وهي كما يأتي:
- اتباع نظامٍ غذائيٍّ لا يحتوي على العناصر الغذائيّة المهمّة.
- زيادة الوزن أو السمنة، والتي يمكن أن تتعارض مع الدورة الشهريّة الطبيعيّة وعملية الإباضة.
- نقص الوزن؛ فعندما يرتبط مع فقدان الشهية العصبي (بالإنجليزية: Anorexia) والنهام العصبي (بالإنجليزية: Bulimia) قد يسبّب انقطاعاً للدورة الشهرية أو مشاكلها، وخللاً في الغدّة الدرقيّة، ممّا يتعارض مع الإباضة بشكلٍ طبيعيّ.
