If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من المواد الغذائيّة المختلفة والفيتامينات مثل: فيتامين A، وفيتامين E، وفيتامين C، فهي تحافظ على نعومة البشرة؛ وبالتالي منع ظهور التجاعيد، للذك يوصى بتناول الفواكه الحمضية، والجزر، والحليب قليل الدسم، والخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن.