العربية  

books examples of complex carbohydrates

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

View more

أمثلة على كربوهيدرات معقدة (Info)


تعد الكربوهيدرات المعقدة أساساً لصحة الإنسان، حيث تساعد على الحفاظ على وزن صحي، بالإضافة إلى أنها مفيدة للعديد من الأمراض؛ كالسكري من النوع الثاني، ومشاكل القلب، والأوعية الدموية، ومن أهم الأطعمة التي تحتويها ما يأتي:

  • الخضراوات.
  • الفواكه.
  • الحبوب الكاملة.
  • المكسرات الصحية.
  • الفاصولياء.
  • الذرة.
  • الخبز الأسمر الكامل.
  • الأرز.
  • البازيلاء.
  • الشوفان.


Source: mawdoo3.com