books diet cookies recipe
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# How to make cookies for diet
# What are cookies?
# Diet cookies
# Chocolate chip cookie recipe
# Easiest cookie recipe
# What is the best juice for diet?
# Are dried apricots good for diet?
# Is custard fruit good for diet?
# Is zucchini good for diet?
# Is celery good for diet?
# Is broccoli good for diet?
# Is taro good for diet?
# Is tomato good for diet?
# Is tomato juice good for diet?
# What are the benefits of eggplant for diet?
# Are there benefits of chamomile and anise for diet?
# Is chamomile tea good for diet?
# What are the benefits of red kidney beans for diet?
# What are the benefits of sumac for diet?
# Are dried fruits good for diet?
View more
Source: mawdoo3.com
وصفة الكوكيز للرجيم (Info)
إذا كنت من متّبعي الحمية الغذائيّة، أو كنت تعاني من مرض السكري، نحضر لك طريقة الكوكيز بسعرات قليلة ونسبة سكر أخفّ.
المكوّنات
- كأسان من الطحين ويمكن استبداله بالطحين الأسمر للحصول على المزيد من الألياف.
- ملعقة صغيرة كربونات الصودا ويمكن استبدالها بالباكنج باودر.
- رشّة ملح.
- بيضة.
- كأس من السكر البني.
- ثلاث ملاعق من ماء.
- رشّة صغيرة من الفانيلا.
- ربع كأس من الزيت الخالي من الكوليسترول والدهون المشبعة.
- نصف كأس من الشوكولاتة المحلاة بشكل خفيف أو السوداء (شوكولاتة شيبس).
طريقة التحضير
- نخلط الطحين الأسمر مع رشة الملح مع رشة كربونات الصودا في وعاء.
- نضع البيضة والماء ورشّة الفانيلا في وعاء آخر.
- نخلط كوب السكر البني مع الزيت جيداً حتّى يتماسك المزيج، ثمّ نضيف خليط البيضة، وتخفق جيداً حتى يصبح قوام المزيج ناعماً.
- نضيف الشوكولاتة وتخلط مع باقي المزيج.
- نضيف الطحين على دفعات مع المراعاة على التحريك جيداً بعد كل دفعة طحين.
- نعمل على تشكيل العجينة بشكل دائري، وتوضع في صينية للخبز مدهونة بقليل من الزيت حتّى لا يلتصق المزيج.
- نخبزها في فرن متوسط لمدّة ثماني دقائق، أو حتّى يتحمر وجهها.
- بعد أن تبرد قطع البسكويت ترتب بشكل مرتب في وعاء نظيف ومرتب.
تحتوي القطعة من حبة الكوكيز على 127 سعرة حرارية، وعلى سبعة غرامات من الدهون، وعلى دهون مشبعة حوالي اربعة غرامات، الكوليسترول حوالي خمسة وعشرون ملغم، وتقدر الكاربوهيدرات بحوالي اربعة عشر غرام، والبروتينات حوالي غرامان.
