If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
تقوم هذه الطريقة على استخدام أزواج من التمارين وتطبيقها وفقاً للعد العكسي حتّى الوصول لخط النهاية، ففي كل جولة لزوج التمارين يتم عد التكرار بصورة عكسية حتى الوصول للعدد صفر؛ وبهذا يُمكن للشّخص التنبّه والإبقاء على الاستمراريّة في الممارسة، ويشار إلى ضرورة اختيار أنماط التمارين التي لها إيقاع؛ للعمل على زيادة متعة التمرين، فمن هذه التمارين ممارسة القرفصاء مع تمرين الضغط، وتمرين القفز مع الضغط، وما إلى ذلك.