books building a healthy personality
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# healthy personality
# Building healthy minds
# How to build a healthy family
# Principles of a healthy life
# America is healthy
# healthy presence
# Signs of not growing healthy nails
# How to raise healthy children
# Providing healthy environments
# How do I know if my kidneys are healthy
# How do I know that my nutrition is healthy
# healthy democracies
# healthy sex life
# healthy ogre
# Healthy eyes - no disease - no glasses
# About a healthy life
# The human right to a healthy environment
# healthy sport
# The right to a healthy environment
# The importance of a healthy family upbringing
View more
Source: mawdoo3.com
بناء شخصية سليمة (Info)
غالباً ما يظّن الناس أن الشخصية تتكوّن بمجرد نصائح كلامية ويجهلون أهمية الصحة البدنية في إنشاء شخصية سليمة، ما يلي عدّة نصائح لبناء شخصية سليمة بدنياً:
- المحافظة على نظام غذائي صحّي، فالعقل السليم في الجسم السليم، لذلك يجب تقديم أطعمة صحية للطفل في مرحلة المراهقة من فواكه وخضراوات ومحاولة إبعاده عن تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية لما تحمله من مخاطر صحيّة وبدينة، فالوجبات السريعة تؤدي إلى زيادة وزن المراهق، والمشروبات الغازية تسبب تلف لخلايا الدماغ.
- المحاولة من إنقاص وزن المراهق ذو الوزن الزائد، فالوزن الزائد يعرّض الجسم لخطر الإصابة بالأمراض، ويعرّض سلامة العقل للخطر أيضاً، فكما أثبت علمياً بأن الوزن الزائد يؤدي إلى تأخّر استيعاب الطفل وكذلك يؤدي إلى تلف في خلايا الدماغ، ومن خلال العديد من التجارب أثبت بأن الطفل ذو الوزن المعتدل قادر على التعلّم أكثر من غيره.
- شرب الماء بكميات كافية، والحصول على مقدار كافي من النوم، فالطفل يحتاج إلى أكثر من 12 ساعة من النوم أثناء اليوم الواحد، فالنوم مهم جداً لترتيب الأفكار وتقديم الراحة البدنية، كما تُبنى العديد من خلايا الجسم أثناء النوم.
