books benefits of exercise and movement for humans

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

# What are the benefits of exercise and movement? # Benefits of sports for humans # Movement and physical exercise # Support and movement in humans # What are the benefits of physical exercise? # What are the physical and psychological benefits of exercise? # What are the benefits of exercise for the human body? # The benefits of exercise on human health # sport movement traits # Sports movement science # About the pillar and movement in the human body # What is the importance of sport for a person? # How do I test strength and movement? # Physical education and movement for children # Benefits of the sun for humans # The benefits of bacteria for humans # Benefits of bees to humans # The benefits of plants to humans # The direct benefits of plants to humans # What are the benefits of rocks to humans

فوائد الرياضة والحركة للإنسان (Info)

تساعد في تخسيس الوزن وعلاج السمنة المفرطة والحفاظ على جسم متناسقٍ ومشدود؛ لأنّها تحرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة في مناطق كثيرة كالبطن، والأرداف، والفخذين.
تخفض مشكلة ضغط الدم المرتفع وتجعله ضمن المعدلات الطبيعية.
تحسن كفاءة عمل عضلة القلب وتمنح الرئتين قدرة أكبر على التنفس الصحيح، كما تقلل مستويات الكولسترول الضار في الدم مما يحمي الشرايين والأوردة من الجلطات والتصلب.
تساعد مرضى السكر على تحسن حالتهم وتوازن معدلات إفراز الإنسولين في الجسم.
تحارب الأرق في الليل وتساعد في الحصول على نومٍ عميق.
تعزز الثقة بالنفس وتزيد الشعور بالسعادة والمرح وتقلل الشعور بالكآبة وسوء المزاج العام، كما أنّها تقلل العصبية المفرطة وتساعد على استرخاء الجسم والعقل وتهذب النفس وتقوي الشخصية.
تحسن القدرات العقلية وتساعد على تحسين الذاكرة والاستيعاب والحفظ، وتزيد معدل الذكاء للفرد.
تزيد الكتلة العضلات فتقوي العضلات، والأربطة، والمفاصل، وتحمي العظام من الهشاشة والتكسر السريع وخاصة في منطقة الحوض لدى النساء، كما تعطي الجسم مرونة أكبر.
تحسن القدرة الجنسية للرجال فتزيد عدد الحيوانات المنوية وتقوي الرغبة الجنسية.
تعلم الإنسان الصبر وتزيد قدرته على التحمل، إذ تجعل الشخص قادراً على أداء مهامه اليومية والعمل لساعاتٍ طويلة خلال النهار دون الشعور بالتعب والإرهاق.
تفتح الشهية وتحسن الرغبة في تناول الطعام.
تحمي الجسم من السرطانات بأنواعها لدى الرجال والنساء، وخاصةً سرطان الثدي، والقولون، والرحم، والرئة، والعظام.
تنشط البدن وتمنحة الطاقة والحيوية لأداء الأعمال اليومية، وتمنع الشعور المزمن بالتعب والكسل لدى البعض.
تقلل مشكلات سن اليأس لدى المرأة بعد انقطاع الطمث.
تنشط الدورة الدموية الضعيفة وتزيد ضخ الأكسجين لخلايا الجسم مما يجعلها تعمل بكفاءة.
تحسن مظهر البشرة وتجعلها شابة، وتقلل ظهور التجاعيد وعلامات تقدم السن المبكرة.

Source: mawdoo3.com