كتب benefits of exercise and movement for humans
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ما هي فوائد الرياضة والحركة
# فوائد الرياضة للإنسان
# الحركة والرياضة البدنية
# الدعامة والحركة في الانسان
# ما هي فوائد الرياضة البدنية
# ما هي فوائد الرياضة الجسدية والنفسية
# ما فوائد الرياضة لجسم الإنسان
# فوائد الرياضة على صحة الإنسان
# صفات الحركة الرياضة
# علوم الحركة الرياضة
# عن الدعامة والحركة فى جسم الإنسان
# ما أهمية الرياضة للإنسان
# كيف أختبر القوة والحركة
# التربية الرياضية والحركة للأطفال
# فوائد الشمس للإنسان
# فوائد البكتيريا للإنسان
# فوائد النحل للإنسان
# فوائد النباتات للإنسان
# فوائد النباتات المباشرة للإنسان
# ما هي فوائد الصخور للإنسان
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
فوائد الرياضة والحركة للإنسان (معلومة)
- تساعد في تخسيس الوزن وعلاج السمنة المفرطة والحفاظ على جسم متناسقٍ ومشدود؛ لأنّها تحرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة في مناطق كثيرة كالبطن، والأرداف، والفخذين.
- تخفض مشكلة ضغط الدم المرتفع وتجعله ضمن المعدلات الطبيعية.
- تحسن كفاءة عمل عضلة القلب وتمنح الرئتين قدرة أكبر على التنفس الصحيح، كما تقلل مستويات الكولسترول الضار في الدم مما يحمي الشرايين والأوردة من الجلطات والتصلب.
- تساعد مرضى السكر على تحسن حالتهم وتوازن معدلات إفراز الإنسولين في الجسم.
- تحارب الأرق في الليل وتساعد في الحصول على نومٍ عميق.
- تعزز الثقة بالنفس وتزيد الشعور بالسعادة والمرح وتقلل الشعور بالكآبة وسوء المزاج العام، كما أنّها تقلل العصبية المفرطة وتساعد على استرخاء الجسم والعقل وتهذب النفس وتقوي الشخصية.
- تحسن القدرات العقلية وتساعد على تحسين الذاكرة والاستيعاب والحفظ، وتزيد معدل الذكاء للفرد.
- تزيد الكتلة العضلات فتقوي العضلات، والأربطة، والمفاصل، وتحمي العظام من الهشاشة والتكسر السريع وخاصة في منطقة الحوض لدى النساء، كما تعطي الجسم مرونة أكبر.
- تحسن القدرة الجنسية للرجال فتزيد عدد الحيوانات المنوية وتقوي الرغبة الجنسية.
- تعلم الإنسان الصبر وتزيد قدرته على التحمل، إذ تجعل الشخص قادراً على أداء مهامه اليومية والعمل لساعاتٍ طويلة خلال النهار دون الشعور بالتعب والإرهاق.
- تفتح الشهية وتحسن الرغبة في تناول الطعام.
- تحمي الجسم من السرطانات بأنواعها لدى الرجال والنساء، وخاصةً سرطان الثدي، والقولون، والرحم، والرئة، والعظام.
- تنشط البدن وتمنحة الطاقة والحيوية لأداء الأعمال اليومية، وتمنع الشعور المزمن بالتعب والكسل لدى البعض.
- تقلل مشكلات سن اليأس لدى المرأة بعد انقطاع الطمث.
- تنشط الدورة الدموية الضعيفة وتزيد ضخ الأكسجين لخلايا الجسم مما يجعلها تعمل بكفاءة.
- تحسن مظهر البشرة وتجعلها شابة، وتقلل ظهور التجاعيد وعلامات تقدم السن المبكرة.
