If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
يشمل التعديل السلوكي الحصول على سبع إلى ثماني ساعات من النوم على الأقل وعدة تغييرات في نمط الحياة، مثل العلاج الوضعي. قد يوفر النوم على جانب واحد الراحة بدلًا من النوم بوضعية الاستلقاء بالإضافة لاستخدام الوسائد الوضعية، ولكن قد لا تكون هذه التعديلات كافية للعلاج في الحالات الأكثر شدة. يمكن أن يساعد تجنب المهدئات في الوقاية من استرخاء عضلات المجاري التنفسية، وبالتالي إنقاص احتمال حدوث انخماص. وقد يساعد تجنب المهدئات في إنقاص الشخير أيضًا.