books avoid stimulants and alcohol
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Alcohol, drugs and food stimulants
# Avoid taking stimulants
# Avoid consuming stimulants
# Avoid coffee and alcohol before bed
# Avoid smoking and alcohol
# Stimulants and antidepressants
# Stimulants and stimuli
# Sugar crops and stimulants
# Stimulants and drugs
# Production of stimulants around the world tea
# Production and distribution of stimulants in the world
# Avoid alcohol and nicotine
# Avoid smoking and drinking alcohol
# Avoid putting alcohol on the navel
# Do not eat spicy food and alcohol
# Drugs and alcohol
# Disadvantages of drug and alcohol abuse
# Youth and alcohol
# Effects of smoking and alcohol on health
# Smoking, alcohol and addiction
View more
Source: mawdoo3.com
تجنب تناول المنبهات والكحول (Info)
إنّ تناول المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي في تركيبها على العناصر المنبهة كالكافيين يُؤثّر على نوعية النوم التي يحصل عليها الفرد، حيث إنّ تناول هذه العناصر الموجودة في كلّ من القهوة، والشاي، والشوكولاتة، وبعض أنواع مسكنات الألم، يتسبب في إبقاء الفرد مُستيقظاً، لذا يُنصح بتجنّب مثل هذه العناصر خلال الفترة ما بين 4-6 ساعات قبل موعد النوم ،هذا إلى جانب المشروبات الكحولية، والتي على الرغم من أنّها قد تُساعد على النوم في البداية إلّا أنّها تزيد من عدد مرات الاستيقاظ لاحقاً، وتُقلّل من جودة النوم بسبب تحوّلها إلى مادة منشّطة فيما بعد.
