books avoid smoking stimuli
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Ways to avoid passive smoking
# Avoid smoking and drinking alcohol
# Ways to avoid smoking
# Avoid everything that encourages smoking
# Avoid the stimuli of drinking hookah
# Avoid allergens
# Remember the advantages of avoiding smoking
# heart stimuli
# Avoidance of memory stimuli
# labor stimuli
# disease stimuli
# face sweating stimuli
# Unconditional stimuli
# human stimuli
# gamifucation digital game stimuli
# Creativity stimuli
# Subconscious mind stimuli
# Sexual stimulants and stimuli
# Electronic game stimuli
# tactile stimuli
View more
Source: mawdoo3.com
تجنب محفزات التدخين (Info)
يرتبط التدخين بالكثير من العادات والممارسات التي تُحفّزه؛ لذلك من المهم التغلب عليها للتخلص من التدخين، ويمكن بيان أهم هذه العادات وكيفية التخلص منها على النحو الآتي:
- القهوة؛ حيث يُمكن استبدال تناول القهوة بالشاي أو مشروب الشوكولاته الساخنة، كما يمكن تغيير وقت ومكان شرب القهوة، بالإضافة إلى محاولة الإنشغال بقراءة مجلةٍ أو إرسال رسالةٍ نصيةٍ أثناء تناولها؛ لتجنّب التدخين.
- استراحات العمل، والتي يُمكن استبدالها بأخذ نزهة في الهواء الطلق، كما يُنصح بتجنّب قضاء أوقات الاستراحة مع الزملاء المدخنين.
- الشعور بالتوتر؛ الذي يدفع الكثير من الأشخاص للتدخين، لكن يُمكن الاستعاضة عن التدخين عند الشعور بالتوتر بممارسة تمارين التنفس العميق مدة 10 دقائق، أو الاستماع للموسيقى الهادئة، أو الإتصال بصديق، أو المشي.
- الانتهاء من تناول وجبة الطعام؛ فبدلاً من إشعال السيجارة فور الانتهاء من تناول الطعام يمكن تنظيف الأسنان بالفرشاة، أو مضغ قرصٍ من النعناع، أو تنظيف أواني الطعام.
- قيادة السيارة؛ حيث يمكن استبدال عادة التدخين أثناء قيادة السيارة بفتح النوافذ والاستمتاع بالهواء النظيف أو الاستماع إلى الراديو.
