books adapting to changes
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
التأقلم مع التغييرات (Info)
يرتبط الوقت الموصى به لممارسة التمارين الرياضية بالساعة البيولوجية الخاصة بالجسم، حيث إنّ الساعة البيولوجية هي دورة يوميّة تُنظّم جميع الوظائف الفسيولوجيّة؛ كاليقظة، وضغط الدم، ودرجة حرارة الجسم، فكلّ شخص يمتلك إيقاع يمتد لمدّة 24 ساعة والذي يُمكن تعديله أو توظيفه لمساعدة الجسم على الأداء بشكل أفضل في أوقات معيّنة، ويتشابه هذا الأمر إلى حدّ كبير مع توقيت المنبّه على موعد جديد، وقد يواجه الجسم صعوبةً في الاستيقاظ في الموعد الجديد خلال الأسبوع الأول أو الأسبوعين، ومع مرور الوقت سيعتاد الجسم على الاستيقاظ في هذا الموعد أو قبله بقليل.
ومن هذا المبدأ فإنّ الاعتقاد بأنّ هناك وقت محدد من اليوم هو الأفضل لممارسة التمارين الرياضية بالنسبة للجدول الزمني وقدرة الجسم، فيُفضّل البدء بممارسة التمارين فيه ومع الوقت سيعتاد الجسم على هذا النمط سيُصبح جزءاً من روتين اليوم العادي.
