If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
يزيد التوتّر، والخوف، والاضطراب، والقلق، والمزاج المتقلّب من انعدام الثقة بالنفس، حيث إنّ محاربة هذه المشاعر، والشعور بالقلق حيالها يزيد المشكلة، أمّا تغيير طريقة التعامل معها، وتقبّلها كمشاعر طبيعيّة، ومؤقتة فذلك سيُخفّف من تأثيرها، وسيزيد من الشعور بالارتياح، فالشخص الواثق من نفسه يتحكّم بتصرفاته، ومشاعره، ويمنعها من السيطرة عليه تماماً، دون أن يُنكرها، أو يتهرّب من مُواجهتها.