Take Five Before Five
Account upgrade
The download is free, but we offer some paid services. Support us by subscribing
Delete ads and speed up browsing the library.
The download starts with the click of a button without waiting for the book to be ready.
No limits for download times.
You can upload unlimited books in the library.
Enable readers to download your books without waiting.
Delete ads on the books that you publish.
No problems with download links for your uploaded books.
Book Take Five Before Five
Copyright reserved
The book cannot be previewed or downloaded in order to preserve the copyright of the author and publishing house
Not available digitally or on paper through the Noor Library, it is for rating and review
Take Five Before Five
| Author: | Hassan Ali AlMusawi |
| Category: | Fifth Generation Wars [Edit] |
| Language: | Arabic |
| Publisher: | النخبة للتأليف والترجمة والنشر |
| ISBN: | 9789953518176 |
| Release Date: | 19 Jul 2010 |
| Pages: | 340 |
| Rank: | 374,013 No 1 most popular |
| Short link: | Copy |
| More books like this book | |
Book Description
قبل العام 1992 كان وزني 70 كغ أي أنه كان طبيعياً متناسباً مع طولي؛ وكنت مفعماً بالحيوية والنّشاط، وتعتمد حميتي على الطّعام المُحضَّر منزليّاً واعتمد على الفواكه بشكل رئيسي للتحلية.
فأسأت نظام حياتي من حيث الحمية والحركة فزاد وزني إلى أن صار 115 كغ عام 2002 ولم أكن أعبأ لهذه الزيادة معتقداً طوال كل تلك الفترة أن إعادة الوزن إلى الطبيعي أمر هيّن، وكان اعتقادي خاطئاً تماماً، فأتبعت طرقاً لإنزال وزني من حيث الرياضة أو الحمية ربما خطرت أو لم تخطر على البال، والتي سبب لي العديد منها مشاكل صحية وجسدية أو نفسية خطيرة وكنت أسجّل ملاحظاتي حول كل طريقة منها وبعد سنين عديدة استخلصت العديد من القواعد والعبر التي أفادتني، ووجدت أنها تصلح لأن تكون كتاباً أنقل فيه ما عانيته خلال إنزال وزني، ووضعت برنامجاً للريجيم أفادني كثيراً في إنقاص وزني وعدم عودته إلى 115 كغ ثانيةً، فأحببت أن أنقل تجربتي التي انخفض وزني بفضلها إلى ما دون الــ 80 كغ إلى القارئ الكريم فكان هذا الكتاب الذي يحتاجه كل بيت.
Copyright reserved
The book cannot be previewed or downloaded in order to preserve the copyright of the author and publishing house
Not available digitally or on paper through the Noor Library, it is for rating and review
Share the book :
Book Review "Take Five Before Five"
Book Quotes "Take Five Before Five"
Other books like "Take Five Before Five"
If there is a problem with the book, please report through one of the following links:
Report the book or by Contact us
E-books are complementary and supportive of paper books and never cancel it. With the click of a button, the e-book reaches anyone, anywhere in the world.
E-books may weaken your eyesight due to the glare of the screen. Support the book publisher by purchasing his original paper book. If you can access it and get it, do not hesitate to buy it.
Publish your book now for free
