اغتنم خمسا قبل خمس
ترقية حسابك
التحميل مجاناً لكن نقدم بعض الخدمات المدفوعة ادعمنا بالإشتراك فيها
حذف الإعلانات وتسريع تصفح المكتبة.
يبدأ التحميل بضغطة زر دون انتظار تجهيز الكتاب.
لا حدود لمرات التحميل.
يمكنك رفع كتب بلا حدود بالمكتبة.
تمكين القراء من تحميل كتبك دون إنتظار.
حذف الاعلانات على الكتب التي تنشرها.
لا مشاكل في روابط التحميل لكتبك المرفوعة.
كتاب اغتنم خمسا قبل خمس
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
اغتنم خمسا قبل خمس
| مؤلف: | حسن علي الموسوي |
| قسم: | حروب الجيل الخامس [تعديل] |
| اللغة: | العربية |
| الناشر: | النخبة للتأليف والترجمة والنشر |
| ردمك ISBN: | 9789953518176 |
| تاريخ الإصدار: | 19 يوليو 2010 |
| الصفحات: | 340 |
| ترتيب الشهرة: | 375,089 رقم 1 هو الأشهر ! |
| رابط مختصر: | نسخ |
| المزيد من الكتب مثل هذا الكتاب | |
وصف الكتاب
قبل العام 1992 كان وزني 70 كغ أي أنه كان طبيعياً متناسباً مع طولي؛ وكنت مفعماً بالحيوية والنّشاط، وتعتمد حميتي على الطّعام المُحضَّر منزليّاً واعتمد على الفواكه بشكل رئيسي للتحلية.
فأسأت نظام حياتي من حيث الحمية والحركة فزاد وزني إلى أن صار 115 كغ عام 2002 ولم أكن أعبأ لهذه الزيادة معتقداً طوال كل تلك الفترة أن إعادة الوزن إلى الطبيعي أمر هيّن، وكان اعتقادي خاطئاً تماماً، فأتبعت طرقاً لإنزال وزني من حيث الرياضة أو الحمية ربما خطرت أو لم تخطر على البال، والتي سبب لي العديد منها مشاكل صحية وجسدية أو نفسية خطيرة وكنت أسجّل ملاحظاتي حول كل طريقة منها وبعد سنين عديدة استخلصت العديد من القواعد والعبر التي أفادتني، ووجدت أنها تصلح لأن تكون كتاباً أنقل فيه ما عانيته خلال إنزال وزني، ووضعت برنامجاً للريجيم أفادني كثيراً في إنقاص وزني وعدم عودته إلى 115 كغ ثانيةً، فأحببت أن أنقل تجربتي التي انخفض وزني بفضلها إلى ما دون الــ 80 كغ إلى القارئ الكريم فكان هذا الكتاب الذي يحتاجه كل بيت.
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
شارك الكتاب :
مراجعة كتاب "اغتنم خمسا قبل خمس"
اقتباسات كتاب "اغتنم خمسا قبل خمس"
كتب أخرى مثل "اغتنم خمسا قبل خمس"
فى حالة وجود مشكلة بالكتاب الرجاء الإبلاغ من خلال أحد الروابط التالية:
بلّغ عن الكتاب أو من خلال التواصل معنا
الكتب الإلكترونية هي مكملة وداعمة للكتب الورقية ولا تلغيه أبداً بضغطة زر يصل الكتاب الإلكتروني لأي شخص بأي مكان بالعالم.
قد يضعف نظرك بسبب توهج الشاشة، أدعم ناشر الكتاب بشراءك لكتابه الورقي الأصلي إذا تمكنت من الوصول له والحصول عليه فلا تتردد بشراءه.
أنشر كتابك الآن مجانا
