The download is free, but we offer some paid services. Support us by subscribing
Delete ads and speed up browsing the library.
The download starts with the click of a button without waiting for the book to be ready.
No limits for download times.
You can upload unlimited books in the library.
Enable readers to download your books without waiting.
Delete ads on the books that you publish.
No problems with download links for your uploaded books.
Copyright reserved
The book cannot be previewed or downloaded in order to preserve the copyright of the author and publishing house
Not available digitally or on paper through the Noor Library, it is for rating and review
| Author: | Clear Benson |
| Category: | The Rumen, Belly Fat, Body Weight And Agility [Edit] |
| Language: | Arabic |
| Publisher: | شركة دار الفراشة |
| ISBN: | 978995350130 |
| Release Date: | 01 Jan 2001 |
| Pages: | 152 |
| Rank: | 726,963 No 1 most popular |
| Short link: | Copy |
| More books like this book | |
إن الدهون هي العدو الأكبر للنحافة والرشاقة. وحين نعرف أن كل غرام من البروتينات أو السكريات يولد 4 سعرات حرارية تقريباً، بينما يولد كل غرام من المواد الدهنية 9 سعرات، فلا حاجة لأن يكون المرء عالم رياضيات لكي يستنتج أنه إذا كان يسعى إلى "توفير" السعرات الحرارية على نفسه فعليه إذاً خفض استهلاكه للدهنيات.
بالإضافة إلى ذلك يزيد الاستهلاك المفرط للدهون المشبعة الموجودة في الزبدة، واللحوم، واللحوم المصنعة، من نسبة ألإصابة بأمراض القلب والشرايين مثل سداد نسيج القلب العضلي.
سوف يعلمك هذا الكتاب ألف حيلة وحيلة لخفض استهلاكك من الدهنيات دون أن تغير نظامك الغذائي بشكل جذري، وأيضاً دون أن تبتعد عن الحياة الاجتماعية، وذلك من خلال وسيلتين: يقدم لك هذا الدليل، في جزئه الأول، نصائح عدة لتخفض استهلاكك اليومي من الدهنيات. سيجيبك عن الأسئلة التالية: ما هي مفاهيم الغذاء المتوازن؟ ما هي الأطعمة التي ينصح بشرائها، وتلك التي ينصح بتجنبها؟ كيف يمكن أن نطهو الخضار والحبوب واللحوم دون أن تضيف إليها الكثير من المواد الدهنية التي تؤدي إلى زيادة الوزن وانسداد الشرايين؟ ما هي الخدع التي يجب أن نستخدمها للتقليل من نسبة الدهنيات في الأطعمة الغنية بطبيعتها، بهذه المواد؟
أما في جزئه الثاني، فيقدم لك هذا الدليل عدة وصفات لذيذة، سريعة وسهلة التحضير. وهكذا تستمتع بتناول الطعام، دون أن تغرق في سيل من الدهنيات.
بالإضافة إلى ذلك، يمتاز هذا الكتاب بسهولة استعماله، فهو يضم فهرساً بالوصفات، ويحتوي أيضاً على عدد السعرات الحرارية الموجودة في كل من الأطباق المقترحة (وكذلك نسبة الدهنيات فيها). كما سوف تكتشف بنفسك، سيصبح هذا الكتاب دليلك إلى عالم الرشاقة والنحافة والصحة.
Copyright reserved
The book cannot be previewed or downloaded in order to preserve the copyright of the author and publishing house
Not available digitally or on paper through the Noor Library, it is for rating and review
Be the first one to Rate, Review and Quote from the book
Be the first one to Rate, Review and Quote from the book
E-books are complementary and supportive of paper books and never cancel it. With the click of a button, the e-book reaches anyone, anywhere in the world.
E-books may weaken your eyesight due to the glare of the screen. Support the book publisher by purchasing his original paper book. If you can access it and get it, do not hesitate to buy it.
Publish your book now for free
We require cookies for this site to function. Please enable them to continue.
نحن نظهر لك هذه الرسالة لأننا نحترم خصوصيتك.
By using this website, you consent to us collecting cookies to provide you with a better user experience,
more details.
You cannot browse the site since you refused the use of cookies, as the site relies primarily on them to work.
Intellectual property is reserved for the authors mentioned on the books and the library is not responsible for the ideas of the authors
Old and forgotten books that have become past to preserve Arab and Islamic heritage are published,
and books that their authors are accepted to published.
The Universal Declaration of Human Rights states: "Everyone has the right freely to participate in the cultural life of the community, to enjoy the arts and to share in scientific advancement and its benefits.Everyone has the right to the protection of the moral and material interests resulting from any scientific, literary or artistic production of which he is the author".