كتب هل البطاطا مفيدة للحامل
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
هل البطاطا مفيدة للحامل (معلومة)
يُنصح بزيادة مستويات استهلاك المرأة الحامل للعناصر الغذائيّة المختلفة في فترة الحمل، وقبلها، وحتى بعدها؛ وذلك لكونها مُهمّةً لصحّة الأم والطفل بما فيها المصادر الغنية بالبوتاسيوم كالبطاطا. كما أنّ البطاطا الحلوة تُعدُّ من الأطعمة المناسبة للحامل لاحتوائها على كميّاتٍ جيّدةٍ من الكاروتينات التي تتحوّل إلى فيتامين أ، والذي يلعب دوراً مهمّاً في تمايز الخلايا ونمو الجنين وصحّته، وبشكل عام يجدر التنويه إلى أنّه ينصح للمرأة الحامل وبخاصة المُصابة بسكري الحمل بالاعتدال باستهلاك الخضار عالية النشويات مثل البطاطا البيضاء لكونها من الأطعمة المرتفعة بالكربوهيدرات والتي ترفع بدورها من مستويات سكر الدم، كما أشارت دراسة رصدية قائمة على الملاحظة والتي نشرتها مجلة The BMJ عام 2016 وأجريت على مجموعة كبيرة من النساء اللاتي لم يُصبن سابقاً بسكري الحمل إلى أنّ تناول البطاطا بكمية كبيرة قبل الحمل ارتبط بزيادة خطر إصابتهنّ به، وبالمقابل فإنّ تناول الحبوب الكاملة والبقوليات والخضار الأخرى قد قلل من خطر الإصابة لديهنّ.
