كتب مراقبة الوزن
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
مراقبة الوزن (معلومة)
يُنصح بمُراقبة الوزن بشكل مُستمر للمُحافظة على ثباته بعد الريجيم، فعندما يرى الشخص أنّ وزنه قد ازداد 2 كيلو غرام تقريباً يُمكنه البدء بمحاولة السيطرة على الوزن من جديد عن طريق تقليل السعرات الحراريّة المُستهلكةـ أو ممارسة المزيد من التمرينات الرياضية أو كليهما، مع الإشارة إلى أنّ وزن النساء معرّض للتقلبات الطبيعيّة كلّ شهر نتيجة المرور بالدورة الشهرية.
