كتب كمية الماء التي يحتاجها الجسم
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء
# كمية النوم التي يحتاجها الجسم
# الكمية التي يحتاجها الجسم من الصوديوم
# كمية الماء الذي تحتاجه الأغنام
# كمية الحديد التي يحتاجها الرضع
# كمية البروتين التي يحتاجها الرياضي
# الكميات التي يحتاجها الجسم من النحاس
# كمية المياه المخزنة في الجسم
# كمية الماء الموصى بها للجسم
# كمية الماء الكافية للجسم
# كم يحتاج الجسم من الماء
# الفيتامينات التي يحتاجها الجسم
# أهم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم
# السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
# العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم
# كيف أحسب كمية الدهون في الجسم
# كمية الماء على سطح الأرض
# كمية الماء الموجودة في الدماغ
# كمية الماء الواجب شربها
# الحصول على كمية كافية من الماء
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
كمية الماء التي يحتاجها الجسم (معلومة)
يخسر الجسمُ الماءَ يوميّاً من خلال التنفُّس، والتعرُّق، والتبوّل، وحركات الأمعاء، وغيرها من العمليّات الحيويّة، ومن أجل ضمان أداء الجسم لوظائفه بطريقةٍ سليمة فيجب تعويض كميّة الماء التي يخسرها في هذه العمليّات، وذلك من خلال شرب الماء، وتناول المشروبات والأطعمة الغنيّة به، وعليه فإنّ الأكاديمية الوطنية للعلوم في الولايات المتحدة الأمريكية اقترحت التوصيات الآتية لكميّة الماء الّتي يحتاجها الجسم يوميّاً:
- للرجال: حوالي 15.5 كوباً من السوائل في اليوم، أي ما يُعادل 3.7 لترات.
- للنساء: حوالي 11.5 كوباً من السوائل في اليوم، أي ما يُعادل 2.7 لتر.
ومن الجدير بالذّكر أنّ هذه التوصيات تُغطّي كميّة السوائل من الماء والمشروبات والأطعمة المختلفة، إذ إنّ حوالي 20% تقريباً من الماء الّذي يتناوله الشخص يكون من الطعام، وباقي النسبة تُكوّن المشروبات المختلفة.
