كتب فوائد تمارين المقاومة
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ما هي تمارين المقاومة
# أنواع تمارين المقاومة
# مقاومة العنف وعنف المقاومة
# المقاومة ومقاومة النوعية فيزياء
# ما هي فوائد تمارين كيجل
# جيوب المقاومة
# حركة المقاومة الإسلامية ( حماس )
# المقاومة السلبية
# المقاومة الريفية محمد خرشيش
# الثقافة والمقاومة إدوارد سعيد
# المقاومة الكهربائية
# التدخل الأجنبى والمقاومة بالمغرب
# المقاومة سلسلة ملف المستقبل
# العراق وقيام المقاومة
# مقاومة المقاومة
# الأدب المقاومة
# المقاومة الفلسطينية
# المقاومة المغربية
# دعوة المقاومة الإسلامية العالمية
# تاريخ المقاومة المغربية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
فوائد تمارين المقاومة (معلومة)
- تبني عضلاتٍ قويةٍ ذات كثافة وحجم مثاليّ.
- تخفّض ضغط الدم المرتفع، فهي تنشّط الدورة الدمويّة وتنظيم حركة الدم في الجسم.
- ترفع هذه التمارين معدل عمليات الآيض في الجسم، فهي تُعتبر ركناً أساسياً في الحفاظ على الوزن السليم للجسم، وتساعد على خسارة الوزن إذا رافقها نظامٌ غذائيٌّ مناسبٌ.
- تقوّي العظام والمفاصل وتقلّل خطر الإصابة بهشاشة العظام، لذلك يجب على النساء ممارستها بانتظام لتجنب آلام العظام والمفاصل بعد سن الأربعين.
- تزيد قوة التحمل، والمرونة، والتوازن، مما يساعد على القيام بالأعمال اليوميّة بنشاط، والحفاظ على ذلك في سنّ متقدمة أيضاً.
- تُحسّن شكل الجسم، وتعدل المزاج والثقة بالنفس، فهي تزيد نشاط الجسم وتجعل الشخص قادراً على القيام بالكثير من الأمور في اليوم الواحد والاستمتاع بالكثير من الإنجازات.
- تحدّ من الإصابة بالعديد من الأمراض الشائعة، مثل: مرض السكري، وآلام الظهر، وأمراض القلب، والاكتئاب، والسمنة.
- تحسّن وظائف الدماغ وتقلّل احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر، فهي تُحسّن الذاكرة والقدرة على حلّ المشكلات وصنع القرار.
