كتب فوائد الشوفان للصحة
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ما هي فوائد الزبادي والشوفان
# فوائد مشروب الصودا للصحة
# فوائد عصير الطماطم للصحة
# فوائد الزيتون العامة للصحة
# فوائد خل التفاح للصحة
# فوائد الملح للصحة
# فوائد زبدة الشيا للصحة
# فوائد الكمون للصحة
# فوائد التفاح للصحة
# فوائد زيت الزيتون للصحة
# فوائد الحلبة للصحة العامة
# فوائد الرياضة للصحة
# فوائد الرياضة للصحة الجسدية
# فوائد الرياضة للصحة النفسية
# فوائد المحيطات للصحة
# فوائد التين للصحة
# فوائد الماش للصحة
# فوائد العسل للصحة
# فوائد الضحك للصحة
# فوائد الطين البركاني للصحة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
فوائد الشوفان للصحة (معلومة)
من الجيّد معرفة أنّ للشوفان فوائد عديدة أخرى يمكن الحصول عليها إلى جانب المساعدة على خسارة الوزن:
- وُجد أنّ الألياف الذّائبة بالماء (بيتا جلوكان) تعمل على خفض امتصاص الأمعاء للكولسترول، كما تُقلّل من تصنيع الكبد للكولسترول.
- للبيتا جلوكان دور في دعم مناعة الجسم الطبيعيّة ضدّ الأمراض؛ وذلك بزيادة قدرة كريات الدم البيضاء على مُحاربة الفيروسات، والبكتيريا، وغيرها من فطريات وطُفيليّات.
- الشوفان وما يحتويه من بيتا جلوكان له تأثير إيجابيّ على مُستويات الجلوكوز والإنسولين في الدم، وبالتّالي له دور في التّقليل من خطر الإصابة بمرض السُكريّ. كما أنّ الشوفان من الأطعمة المُناسبة لمرضى السكري؛ حيث إن مؤشره الجلايسيميّ مُنخفض.
- الشّوفان من الأطعمة التي يستطيع مرضى السّيلياك تناولها بكميّة تصل إلى 100 غرام في اليوم دون آثار جانبيّة؛ وذلك لعدم احتوائه على الجلوتين. ولكن يجب التنبّه لعدم تلوّث الشوفان بالحبوب الأخرى التي تحتوي جلوتين.
