كتب علاج ترقق العظام
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# كيف تعالج ترقق العظام
# ما هو ترقق العظام
# هل هنالك علاقة بين التدخين وترقق العظام
# ترقق العظام و تخلخلها
# ما علاج هشاشة العظام
# أسباب ترقق العظام
# عوامل الإصابة بترقق العظام
# أعراض ترقق العظام
# مخاطر ترقق العظام
# الفرق بين ترقق العظام وهشاشة العظام
# سر الوقاية من ترقق العظام
# مرض ترقق العظام والوقاية منه
# ما هي أعراض هشاشة العظام
# ما هو كاسر العظام
# أعراض هشاشة العظام وعلاجها
# علاج هشاشة العظام عند النساء
# عن علاج هشاشة العظام مع المراجع
# أطعمة لعلاج هشاشة العظام
# وصفة لعلاج هشاشة العظام
# تبكل العظام
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
علاج ترقق العظام (معلومة)
على الرغم من أنّه لا يمكن معالجة ترقق العظام، إلا أنّ هناك العديد من الطرق التي تُساعد على السيطرة على المرض والحدّ من تفاقمه، لذلك فإنّ الهدف من علاج ترقق العظام هو منع وتقليل تطوّر مرض ترقق العظام والحفاظ على كثافة العظم وكتلته ضمن المعدل الطبيعي، إضافةً إلى حماية المصاب من الإصابة بالكسور وتخفيف الألم الذي يعاني منه، وفيما يأتي بيان مفصل لهذه الطرق التي يُمكن اتباعها:
- اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين د: يُنصح بتناول كميات كافية من الكالسيوم يومياً، تُقدّر بحوالي 1000ملغ إذا كان عمر الشخص يتراوح بين 19-50 عاماً، ويُفضل أخذ هذه الكمية عن طريق الغذاء، وتجدر الإشارة إلى أنّ الكالسيوم موجود في الحليب منزوع الدسم، واللبن قليل الدسم، والحليب النباتي، وعصير البرتقال المدعّم بالكالسيوم، والبروكلي، والقرنبيط، وسمك السلمون، إضافةً إلى الخضراوات ذات الورق الأخضر، كما ينصح الأطباء بتناول 600 وحدة دولية من فيتامين د يومياً للأشخاص الذين تقلّ أعمارهم عن 71 سنة ثم زيادة الجرعة إلى 800 وحدة للأشخاص الذين تجاوزوا 71 عاماً؛ وذلك لتحسين امتصاص الكالسيوم من العظام، ويُمكن الحصول على فيتامين د من خلال الأطعمة المدعّمة به ومن خلال أشعة الشمس، ولكن مع التقدم بالعمر وخصوصاً في فصل الشتاء يصعب على الشخص الحصول على الكمية اللازمة من فيتامين د، لذلك يُنصح باستخدام المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين د تحت إشراف طبيب مختص.
- ممارسة الرياضة: هناك العديد من الأنشطة والتمارين الرياضية التي تساعد على زيادة كثافة العظام وقوتها، مثل؛ الجري، والمشي ورياضة التنس، وتسلق الدرج، ويُنصح بالقيام بهذه التمارين على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع لمدة تتراوح بين 30-45 دقيقة.
- استخدام الأدوية العلاجية: في بعض الحالات قد يصف الطبيب أدوية تساعد على الحد من تفاقم ترقق العظام، مثل: الأدوية التي تقلل من عملية ارتشاف العظام.
