اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
التفاح: يحتوي التفاح على نسبة مرتفعة من الفيتامينات والمعادن، كما يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف والتي تتركز بقشرته، وذلك يجعله من أفضل الأغذية لمقاومة وعلاج الإمساك.
التين: وهو من الفواكه المفيدة ذات المفعول الملين سواء أكل طازجا أو مجففا.
العسل: يمتاز العسل إلى جانب فوائده الصحية العديدة بمفعول ملين خفيف.
العرقسوس: يشرب شاي من بودرة العرقسوس كما يمكن إضافة كمية من البودرة إلى مشروبات الأعشاب المختلفة .