كتب الفوائد العامة للكركم
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الفوائد الصحية للكركم
# فوائد الكركم العامة للشعر
# فوائد الكركم العامة للبشرة
# هل هناك فوائد للزبادي مع الكركم
# الفوائد العامة لبذور الكتان
# الفوائد العامة للطماطم
# الفوائد العامة لعصير الطاطم
# الفوائد العامة للحناء
# الفوائد العامة لزبدة الشيا
# الفوائد العامة للأفوكادو
# الفوائد العامة لليانسون
# الفوائد العامة للشاي الأحمر
# الفوائد العامة لزيت الأركان
# الفوائد العامة لزيت الصبار
# الفوائد العامة لثمار الفراولة
# الفوائد العامة لثمرة التفاح
# الفوائد العامة للتين
# الفوائد العامة للقرع
# الفوائد العامة لعصير لأناناس
# الفوائد العامة لعصير الكيوي
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الفوائد العامة للكركم (معلومة)
يحتوي الكركم على العديد من الفيتامينات والمعادن منها فيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3، بالإضافة إلى الفسفور، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، كما يحتوي على مُركب الكركمين الذي يُساعد الجسم على استخدام فيتامين ج، والبيتا كاروتين، والبوليفينولات، بالإضافة مُحتواه من الأحماض الدهنية والزيوت العطريّة، كما يُقدم الكركم العديد من الفوائد نذكر منها الآتي:
- قد يُساهم الكركم في التخفيف من الاكتئاب ويُساعد مضادات الاكتئاب على العمل بشكل أفضل، ولكن ما زالت هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات حول هذه الفائدة.
- قد يساهم الكركمين في تقليل خطر الإصابة بالعدوى الفيروسيّة مثل عدوى الهربس، أو الإنفلونزا، ولكن يجب التنويه إلى أنّ مُعظم الدراسات حول هذا الموضوع أجريت في المختبرات ولم تجرى على أشخاص، كما تجدر الإشارة إلى أنّ الكركم يحتوي على الكركمين بنسبة 3% فقط؛ كما أنّ الجسم لا يمتص الكركمين بشكل جيد كما ذكر سابقاً، لذلك فإنّ تناول كوباً من مشروب الكركم قد لا يكون فعّالاً.
- وجدت بعض الدراسات أنّ الكركم قد يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، بينما بيّنت دراساتٌ أخرى عدم وجود تأثير للكركم في مستويات الكوليسترول في الدم.
وللاطّلاع على فوائد الكركم الأخرى يمكن الرجوع لمقال فوائد وأضرار الكركم
