كتب الفوائد العامة للرطب
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# خصائص الرطب وفوائده العامة
# الفوائد العامة لبذور الكتان
# الفوائد العامة للطماطم
# الفوائد العامة لعصير الطاطم
# الفوائد العامة للحناء
# الفوائد العامة لزبدة الشيا
# الفوائد العامة للأفوكادو
# الفوائد العامة لليانسون
# الفوائد العامة للشاي الأحمر
# الفوائد العامة لزيت الأركان
# الفوائد العامة لزيت الصبار
# الفوائد العامة لثمار الفراولة
# الفوائد العامة لثمرة التفاح
# الفوائد العامة للتين
# الفوائد العامة للقرع
# الفوائد العامة لعصير لأناناس
# الفوائد العامة لعصير الكيوي
# الفوائد العامة لفاكهة القشطة
# الفوائد العامة للكاكا
# الفوائد العامة للبروكلي
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الفوائد العامة للرطب (معلومة)
توجد العديد من الفوائد الصحّية للرطب، ونذكر منها ما يلي:
- غني بالألياف: تحتوي حبة واحدة من التمر على 1.6 غرام من الألياف أيّ ما يعادل 6% من الاحتياجات اليومية الموصى بها، حيث تساعد الألياف على خفض نسبة الكولسترول في الدم، ومكافحة السمنة، وأمراض القلب، وسرطان القولون والمستقيم، كما أنّ تناول التمر قد يخفض من مستويات الدهون الثلاثية بنسبة 8-15%
- غني بالفيتامينات والمعادن المهمّة: يعدّ التمر مصدراً جيّداً للعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية بما في ذلك فيتامينات ب التي تساعد على استقلاب الطعام وتشكيل خلايا الدم الجديدة، وفيتامين ك، وفيتامين أ، والبوتاسيوم، والنحاس، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والمنغنيز، والفسفور، والحديد، والزنك.
