كتب العوامل المؤثرة في عدد ساعات النوم
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# العوامل المؤثرة في الشخصية
# العوامل المؤثرة على البشرة الدهنية
# العوامل المؤثرة في مقاومة الإنسولين
# العوامل المؤثرة في سرعة التفاعل
# العوامل المؤثرة على نظافة البشرة
# العوامل المؤثرة على توزيع السكان
# العوامل المؤثرة في كثافة السكان
# العوامل المؤثرة في العلاقات الدولية
# العوامل المؤثرة في لون البشرة
# العوامل المؤثرة في نمو الأظافر
# العوامل المؤثرة على اصفرار الأسنان
# العوامل المؤثرة في إشراق البشرة
# العوامل المؤثرة على نضارة البشرة
# العوامل المؤثرة على جمال البشرة
# العوامل المؤثرة في نمو الشعر
# العوامل المؤثرة في طول الشعر
# العوامل المؤثرة في الطول
# العوامل المؤثرة في جودة الزمرد
# العوامل المؤثرة على التسويق
# العوامل المؤثرة في الإعلان
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
العوامل المؤثرة في عدد ساعات النوم (معلومة)
من العوامل التي تؤثر على عدد ساعات النوم التي يحتاجها الشخص:
- الحمل: تزيد الحاجة إلى النوم أثناء فترة الحمل المبكرة، بسبب التغيرات التي تحدث في الجسم.
- الشيخوخة: يميل كبار السن إلى النوم بكميّاتٍ أقل من البالغين الأصغر سناً، بسبب تغير أنماط النوم.
- الحرمان من النوم: تزيد الحاجة إلى النوم لساعات أطول إذا كان الشخص محروماً من النوم، أو ينام لساعاتٍ قليلة.
- الجينات: توجد بعض الطفرات الجينيّة يمكن أن تؤثّر على كمية النوم التي يحتاجها الشخص، وفي أيّ وقت يحتاج له.
- نوعية النوم: تؤثر نوعية النوم على عدد الساعات التي يحتاجها الفرد، فإذا كانت نوعية النوم للشخص سيئة، فإنه سيظل يشعر بالتعب، حتى لو نام لساعات كافية، لذلك يجب التركيز على نوعية النوم، وليس عدد الساعات، ويوجد بعض اضطرابات النوم التي تؤثر على نوعية النوم، مثل: توقف التنفس أثنائه.
