كتب الأطعمة المهدئة للقولون
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# برقة المهدئة
# الأعشاب المهدئة
# أطعمة مهدئة للأعصاب
# أعشاب مهدئة للقولون
# الآثار المهدئة
# المنومات المهدئة
# العوامل المهدئة
# اختيار المواد المهدئة
# خطر الأدوية المهدئة
# الأطعمة المناسبة للقولون
# أفضل الأطعمة للقولون
# الأطعمة المناسبة للقولون العصبي
# أفضل الأطعمة للقولون العصبي
# الأطعمة الضارة بالقولون
# الأطعمة التي يجب تجنبها لصحة القولون
# أعشاب مهدئة للسعال
# الاستماع إلى أصوات مهدئة
# كبسولات مهدئة
# أعشاب مهدئة للمعدة
# أطعمة مريحة للقولون
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الأطعمة المهدئة للقولون (معلومة)
يُعتبر تهيُّج القولون العصبي من الأمراض الشائعة في الوقت الحاليّ، ويعدّ سوء التغذية مَن أهم الأسباب المؤدية الى تهيُّج القولون؛ لذلك يجب مراعاة الأطعمة المتناولة لتجنب الإصابة بتهيُّج القولون. ومَن الأطعمة التي تُساهم على الحفاظ على صحة القولوة و تهدئة القولون ما يلي:
- الخضراوات الصليبية: أثبتت مراكز التغذية السرطانية في أمريكا أنّ تناول الخضراوات الصليبية مثل البروكلي، والقرنبيط، والكرنب قد يُساهم في خفض نسبة الإصابة بسرطان القولون، ذلك لاحتوائها على مضادات للسرطان كمركبات الجلوكوسينولات التي تحتوي على مركب الكبريت.
- النشويات المقاومة: تُعرَّف النشويات المقاومة بالنشويات التي تتخطى عملية الهضم في الأمعاء الدقيقة وصولاً إلى الغليظة، مِمّا يُعزز النمو البكتيري الجيد في القناة الهضمية، وبالتالي تُقلل مِن الإضطرابات الهضمية وتُساعد على تجنُب أي مشاكل والتهابات قد تصيب الأمعاء. وتوجد النشويات المقاومة في الخضراوات الجذرية كالبطاطا الحلوة، وسكواش الشتاء، وقشور البذور، والأرز والبقوليات.
- الأغذية الغنية ببكتيريا البروبيوتيك: تُحسن هذه البكتيريا التوازن بين الميكروفلورا المعوية الجيدة والسيئة، ومن الأطعمة الغنية ببكتيريا البروبيوتيك مخلل الملفوف، الميسو، ولبن الزبادي.
