كتب اتباع رجيم التمر واللبن
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أضرار رجيم التمر واللبن
# رجيم التمر واللبن الغني
# فوائد رجيم التمر واللبن
# رجيم التمر واللبن في أسبوعين
# رجيم التمر واللبن في رمضان
# رجيم التمر واللبن والفواكه
# فوائد التمر واللبن للرجيم
# رجيم التمر واللبن مع الصيام
# تجارب رجيم التمر واللبن
# رجيم التمر واللبن وطرقه
# رجيم التمر واللبن للمرضعات
# طريقة رجيم التمر واللبن
# رجيم التمر واللبن في شهر
# مخاطر رجيم التمر واللبن
# نتائج رجيم التمر واللبن
# ما هو رجيم التمر واللبن
# رجيم التمر واللبن هل له أضرار
# أضرار رجيم اللبن والتمر
# فوائد رجيم اللبن والتمر
# آلية رجيم اللبن والتمر
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
اتباع رجيم التمر واللبن (معلومة)
- وجبة الإفطار: كوب من اللبن و7 تمرات.
- وجبة الغذاء: كوب من اللبن و7 تمرات، وكذلك أيضاً وجبة العشاء.
- إن كنت لا تستطيع إكمال السبع تمرات في المرة الواحدة نظراً لحلاوتها، بإمكانك توزيعها لتكون خمس تمرات في الفطور وكذلك في الغذاء والعشاء، وتزيد الست تمرات المتبقيات كوجبة خفيفة بين هذه الوجبات.
- بين الوجبات تناول الفاكهة المفضّلة باعتدال لأنّ زيادتها تزيد من معدل السكريات في الجسم حتى وإن كانت سكريات طبيعية مثل سكريات الفواكه، ولكن ابتعد قدر الإمكان عن الفواكه المليئة بالسعرات الحرارية مثل: التين، والعنب، والمانجو، والأفوكادو، والموز.
- بإمكانك اللجوء إلى الخضار أيضا كعمل صحن من السلطة من دون زيت وملح؛ لأن الأملاح الزائدة تزيد من احتباس السوائل في الجسم.
- شرب كميّات من المياه خلال هذا الرجيم عامل مساعد في الحصول على النتيجة المرجوة، كشرب من 2 إلى 3 لتر من الماء يوميّاً.
- يجب تطبيق هذا الرجيم لمدة ثلاثة أيام أو خمسة أو سبعة كحد أقصى، ويُفضّل أن تكون ثلاثة أيام فقط.
- يجب عدم اتباع رجيم التمر واللبن لأصحاب أمراض السكري، والكلى، والكبد، والأطفال؛ لحاجتهم الماسة إلى التنوّع في مصادر الفيتامينات في مختلف الأغذية.
