كتب useful foods to moisturize the skin
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# بعض الأطعمة المفيدة لنضارة البشرة
# أطعمة مفيدة لصحة البشرة
# الأطعمة المفيدة للبشرة الدهنية
# تناول الأطعمة المفيدة للبشرة
# أطعمة مفيدة للبشرة
# أطعمة مفيدة للحامل
# أطعمة مفيدة لارتجاع المريء
# أطعمة مفيدة لسرطان الثدي
# أطعمة المفيدة لحرق الدهون
# أطعمة مفيدة لمرضى السكري
# أطعمة مفيدة أثناء الدورة الشهرية
# الأطعمة المفيدة للقطط
# أطعمة مفيدة لمرضى القولون
# أطعمة مفيدة في رمضان
# أطعمة مفيدة للجنين
# أطعمة مفيدة في الشهر السابع
# الأطعمة التي تؤثر في البشرة الدهنية
# الأطعمة التي تساعد على تفتيح البشرة
# أطعمة للحفاظ على جمال البشرة
# الأطعمة التي تزيد من نضارة البشرة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
أطعمة مفيدة لترطيب البشرة (معلومة)
من المُهمِّ جدّاً الاهتمامً بالصّحة الدّاخليةِ للجسمِ لإكمال دورِ العنايةِ والتّرطيب للبشرة، فيما يأتي بعض الأطعمة التّي تُساعد في ترطيب الجلد والبشرة:
- اللّوز: للحصولِ على بشرةٍ رطبةٍ، وذلكَ لاحتوائهِ على فيتامين E والدُّهونِ الأُحاديّة غير المُشبعة. تناوُلِ 5 حبّات من اللّوز كافيةٌ لتزويد البشرةِ بالفيتامينات طوالَ اليوم.
- الخِيار: لترطيبٍ مثالي للبشرة، وذلك لاحتوائهِ على نسبةٍٍ عالية من المياهِ والمعادنِ الضَّروريّة للبشرة والتّي تزيدُ من ترطيب الجلد. يُنصحُ بتناولِ ثمرتينِ من الخِيار يوميّاً.
- الأفوكادو: لتغذيةِ وترطيبِ البشرة، وذلك لاحتوائه على فيتامين C و E والدُّهونِ الأُحاديّةِ المُشبعة.
- الجَوز: لترطيبِ البشرة والوقايةِ من الالتهابات، وذلكَ لاحتوائهِ على الأوميغا 3 والأحماضِ الدُّهنيّة. يُنصح بتناوُلِ 7 حبّاتٍ من الجَوز يوميّاً.
- الأناناس: لإزالةِ سمومِ الجسمِ وتنشيطِ الدَّورةِ الدَّمويّة وذلكَ لاحتوائه على إنزيم البروملين.
