كتب treating indigestion during pregnancy
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أسباب عسر الهضم عند الحامل
# أعراض عسر الهضم عند الحامل
# ما هو علاج عسر الهضم
# علاج عسر الهضم عند الأطفال
# طرق علاج عسر الهضم
# ما سبب عسر الهضم
# ما أعراض عسر الهضم
# علاج عسر الهضم طبيعيا
# علاج عسر الهضم والانتفاخ
# عسر الهضم أسبابه وعلاجه
# اعشاب لعلاج عسر الهضم
# علاج عسر الهضم والإمساك
# ما أسباب سوء الهضم
# عسر الهضم والقرحة
# نصائح للتخلص من عسر الهضم
# تخفيف أعراض عسر الهضم
# تشخيص عسر الهضم عند الأطفال
# أعراض عسر الهضم عند الأطفال
# الوقاية من الإصابة بعسر الهضم
# حرقة المعدة وعسر الهضم
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
علاج عسر الهضم عند الحامل (معلومة)
- تجنب الأطعمة المسببة لعسر الهضم، مثل الأطعمة المشبعة بالدهون والمشروبات الغازية والمحتوية على نسبة عالية من الكافيين كالقهوة.
- تناول عدة وجبات صغيرة الحجم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة في اليوم، فالمرأة الحامل ليست بحاجة أن تأكل طعاماً لشخصين، بل يكفيها أخذ ما يلزمها من المأكولات الصحية والغنية بالعناصر الغذائية الهامة.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف، والتي تساعد على تليين المعدة والحد من عسر الهضم فيها.
- تجنب التعرض للتوتر الزائد والإرهاق الشديد.
- عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام، بل يجب تناوله قبل مدة ساعتين من النوم.
- الامتناع عن التدخين أو شرب الكحوليات خلال الحمل.
- شرب كميات كافية من الماء بشكل يومي، حتى تزيد من هضم الطعام في المعدة.
