كتب tips to maintain teeth and gums
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# في حفظ الأسنان واللثة وإستصلاحها
# تحسين صحة الأسنان واللثة
# فوائد القرنفل للأسنان واللثة
# أضرار القرنفل للأسنان واللثة
# فوائد الملح للأسنان واللثة
# وصفة لعلاج اللثة والأسنان
# التهابات اللثة والأسنان
# اللثة بين الأسنان
# السطح الفاصل بين السن واللثة
# لعلاج اللثة ووجع الأسنان
# أعراض التهاب اللثة والأسنان
# الوقاية من التهاب اللثة والأسنان
# كيفية الحفاظ على اللثة
# نصائح للحفاظ على صحة الأسنان
# نصائح للحفاظ على الأسنان بيضاء
# نصائح عامة للحفاظ على الأسنان
# نصائح للتعامل مع نزيف اللثة
# أمراض اللثة والأسنان
# ما أسباب نزيف اللثة
# ما أسباب بياض اللثة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح للحفاظ على الأسنان واللثة (معلومة)
- التقليل من الأطعمة المحتوية على نسبة سكر أكثر من 15 - 20%، كالحلويات، والسكريات بطيئة الذوبان، والأطعمة المحتوية على النشويات والسكريات معاً، مثل: البسكويت، والكيك والحلويات المخبوزة.
- تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين د، والفوليت، والحديد والزنك، والبروتين، وفيتامين أ، ج، فهي تحافظ على العظام وتجدّد الخلايا المبطنة للثة، كما تكوّن النسيج الضام الداعم للأسنان.
- تناول الجزر، واللبن والجبنة، واللوز غير المطبوخ، والعنب، والتفاح، والبرتقال.
- تجنّب التدخين، فهو يزيد من خطر الإصابة بالتسوّس وأمراض اللثة وسرطانات الفم والحلق.
- مراجعة الطبيب بشكل دوري كلّ ستة شهور.
