كتب tips for treating constipation
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح لتخفيف الإمساك
# نصائح منزلية للتخلص من الإمساك
# نصائح لتقليل الإمساك
# نصائح لتجنب الإمساك
# بم يعالج الإمساك
# الجليسرين لعلاج الإمساك
# فوائد البطيخ لعلاج الإمساك
# تحاميل الجلسرين لعلاج الإمساك
# وصفات لعلاج الإمساك
# وصفات طبيعية لعلاج الإمساك
# طرق طبيعية لعلاج الإمساك
# طرق أخرى لعلاج الإمساك
# مشروبات لعلاج الإمساك عند الأطفال
# فوائد الماء لعلاج الإمساك
# علاج الإمساك في الحمل
# علاج الإمساك عند الرضع
# هل الجزر يسبب الإمساك
# ما الأكلات التي تسبب الإمساك
# علاج الإمساك والبواسير
# ما هو علاج الإمساك عند الأطفال
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح لعلاج الإمساك (معلومة)
يُمكن اتّباع العديد من الطّرق الطّبيعيّة المُثبتة علميًّا في البيت لعلاج الإمساك، ومن الأمثلة على هذه الطرق:
- زيادة تناول الألياف، والتركيز على تناول الألياف القابلة للذوبان.
- تجنّب مُشتقات الحليب.
- شرب كميّة كافية من الماء.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- أخذ المُليّنات (بالإنجليزيّة: Laxatives).
- شرب القهوة، خصوصًا التي تحتوي على الكافيين.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البريبيوتيك (بالإنجليزية: Prebiotics).
- تناول البروبيوتك (بالإنجليزيّة: Probiotics) سواء عن طريق الأغذية أو المُكمّلات.
- تناول مليات الأمعاء التي تُصرَف دون وصفةٍ طبيّة.
