كتب taking supplements
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ما هي المكملات الغذائية
# المصادر الطبيعية أم المكملات الغذائية
# ما هي أفضل أنواع المكملات الغذائية
# ما هي المكملات الغذائية لكمال الأجسام
# ما فوائد المكملات الغذائية
# أخذ المكملات سورة القرة
# المكملات الغذائية لجمال البشرة
# مدى ضروة المكملات الغذائية للشعر
# المكملات الغذائية والفيتامينات
# تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية
# علاقة المكملات بالعقم
# المكملات الغذائية للكبريت
# نصائح عند اختيار المكملات العشبية
# فوائد المكملات الغذائية وأضرارها
# أضرار المكملات الغذائية
# نصائح لاختيار المكملات الغذائية
# أسئلة شائعة حول المكملات الغذائية
# تناول المكملات الطبية
# الأغذية والمكملات الغذائية
# تناول بعض الأطعمة والمكملات الغذائية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
أخذ المكملات (معلومة)
هناك بعض المكملات التي يمكن أن تحسّن من الذاكرة، ولكنّها تتطلب المزيد من الدراسة لإثبات مدى تأثيرها، ومن هذه المكملات:
- الأحماض الدهنية أوميغا 3: تشير الدراسات إلى أنّ تناول كمياتٍ أكبر من الأحماض الدهنية يُقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، ويتواجد هذا الحمض في الجوز، والأسماك الباردة، والزيوت النباتية.
- طحلب النادي الصيني: يعمل هذا الطحلب بمثابة دواءٍ للزهايمر، ولكنّه بحاجةٍ للمزيد من الأدلة للتأكد من سلامة استخدامه.
- فيتامين هـ: لا يُقلل فيتامين هـ من خطر الإصابة بالزهايمر، ولكنّه يعيق تطوره، ويجب الحذر من تناول هذا الفيتامين دون استشارة الطبيب.
