كتب علامات قلة عدد ساعات النوم
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ما هو سبب قلة النوم
# كيف نعالج قلة النوم
# ماهي أسباب قلة النوم
# ما هو علاج قلة النوم
# ما أضرار قلة النوم
# ما هي أعراض قلة النوم
# ما هو عدد ساعات النوم الطبيعي
# ما هو عدد ساعات النوم الصحي
# ما عدد ساعات النوم المثالية
# ما عدد ساعات النوم للأطفال
# كيفية تقليل ساعات النوم
# طرق تقليل ساعات النوم
# نصائح لتقليل ساعات النوم
# أشراط الساعة العلامات الكبرى
# قلة النوم والصداع
# قلة النوم والدوخة
# ما أسباب قلة النوم عند الاطفال
# مضاعفات قلة النوم عند الأطفال
# أسباب قلة النوم عند النساء
# كيفية التخلص من قلة النوم
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
علامات قلة عدد ساعات النوم (معلومة)
قد تكون تعاني من قلّة نومٍ من دون أن تُدرك ذلك، فأغلب علامات وأعراض نقص النّوم لا تكون ظاهرة، وقد تبدو عاديّةً لدى بعض الأشخاص، ولكنّها بدايةٌ لدخولك إلى نقص نومٍ حادّ، يُسبّب مشاكلَ نفسيّةٍ وصحيّة، ومن هذه العلامات نذكر:
- إذا كنت بحاجةٍ إلى ساعةٍ منبّهة، لتستيقظ في ساعةٍ محدّدة.
- تأخذ غفواتٍ عديدةٍ حتّى بعد أن يرنّ جرس المنبّه.
- تُعاني من صعوبةٍ في النّهوض من فراشك في الصّباح.
- تشعر بالبلادة في فترة بعد الظّهر.
- تشعر بالنّعاس في المحاضرات، أو في العمل، أو في الأماكن الدّافئة.
- تشعر بالنّعاس بعد وجباتٍ كبيرة، أو أثناء قيادتك للسّيّارة.
- تحتاج إلى غفواتٍ في النّهار، لتتمكّن من إكمال باقي يومك بنشاط.
- تستغرق في النّوم أثناء مشاهدتك للتّلفاز، أو أثناء استرخائك.
