كتب rest and no muscle consumption
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الراحة وعدم التدخل في الأخرين
# الشعور بالقلق وعدم الراحة
# بيت الراحة
# جهد الراحة
# عمل الراحة لمنال العالم
# الحصول على الراحة والنوم
# أخد قسط من الراحة
# تحديد أوقات الراحة والترفيه
# أخذ قسط كاف من النوم والراحة
# فوائد يوم الراحة في الرجيم
# شرب السوائل والراحة
# الحصول على قدر كاف من الراحة
# العناية بالنفس والراحة
# الموازنة بين النشاطات وأوقات الراحة
# الراحة والاستجمام
# الراحة القفر
# الراحة يافع
# فترة الراحة
# سرعة القلب وقت الراحة
# أيام الراحة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الراحة وعدم استهلاك العضلات (معلومة)
يعتبر القيام بالتمارين بشكل يومي وقاسٍ هو الطريق المؤكد للإصابة، فلتقوية الجسم يجب أن يبذل الشخص أقصى طاقة يستطيع بذلها، وذلك بإنهِاك عضلاته وضغطها بالعمل بالفعل ، ولكن بعد ذلك يجب إعطاء العضلات بضعة أيام لتستعيد قوّتها، وصحتها، وذلك قبل استخدامها مرة أخرى، مع تَذَكّر أن رفع الكثير من الوزن يتسبب في تمزق العضلات، ويشار إلى أنّ بناء العضلات يعدّ الطريقة التي يستخدمها الجسم لإصلاح الأضرار التي يتعرض لها، فإذا لم يتم منح الجسم الوقت الكافي للقيام بهذا العمل، فلن يتم الحصول على النتائج الصحيحة، وسيصاب الجسم بالإذى.
