كتب reduce salt consumption
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# التقليل من استهلاك الملح
# خفض استهلاك السكر والكربوهيدرات
# خفض استهلاك الوقود
# محاذير استهلاك الملح
# ماهية الإستهلاك
# تقليل الملح
# تقليل الأطعمة كثيرة الملح
# التقليل من كمية الملح
# تقليل تناول الملح
# نصائح لتقليل تناول الملح
# تقليل استهلاك الكافيين
# كيفية التقليل من استهلاك الصوديوم
# تقليل استهلاك السعرات الحرارية
# تقليل استهلاك الملابس
# تقليل استهلاك الشحن
# تقليل استهلاك الطاقة
# تقليل استهلاك الصوديوم
# تقليل استهلاك المشروبات السكرية
# تقليل استهلاك اللحوم
# ما هي فوائد الملح الخشن
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
خفض استهلاك الملح (معلومة)
تُعدّ الكليةُ العضوَ المسؤولَ عن ضبط مستوى الصوديوم والماء في الجسم، فعندما تكون مستويات الصوديوم مرتفعةً تزيد الكلى كميّة الماء لتخفيف الصوديوم، ولذلك فإنّ تناول كميّاتٍ كبيرةٍ من الملح يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم، ولذلك يُوصى بتجنّب الأطعمة الغنيّة بالملح، والصوديوم، مثل: الأطعمة المصنعة، والمُعلّبة، والمُجمّدة، كما يُفضّل استخدم الأعشاب والتوابل الخالية من الصوديوم للطبخ بدلاً من إضافة الملح للطعام، ويجدر الذكر أنّه يُنصح بأن يكون استهلاك الصوديوم أقلّ من 1500 مليغرامٍ يومياً.
