كتب recommended dose of vitamin c
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الجرعة الموصى بها من الكركم
# الجرعة الموصى بها للقرفة
# الجرعة الموصى بها من الخل
# الجرعة الموصى بها لحمض الفوليك
# الكمية الموصى بتناولها من القرفة
# الكمية الموصى بتناولها من الفواكه
# الكميات الموصى بتناولها من الاسماك
# الكميات الموصى بتناولها من البروتين
# الجرعات الموصى بها من الزنك
# الجرعات الموصى بها من السنامكي
# جرعات حمض الفوليك الموصى بها
# الجرعات الموصى بها للحامل
# الجرعات الموصى بها من الزعفران
# الجرعات الموصى بها من الحلبة
# الكميات الموصى بها من الفيتامينات
# المستويات الموصى بها
# تناول الجرعة الدوائية
# حد التعرض الموصى به
# الكمية الموصى بها من الماء يوميا
# المصادر الغذائية الموصى بتقليلها
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الجرعة الموصى بتناولها من فيتامين سي (معلومة)
يحتاج الشخص من خمس إلى تسع حصصٍ يوميّاً من الأطعمة الغنيّة بفيتامين سي وفقاً لتوصيات "الإرشادات الغذائيّة الأمريكيّة"، كما يُمكن تناول مُكمّلات فيتامين سي على أنّ تكون الجرعة المُقرّرة للرجال 90 ملغ يومياً، في حين تبلغ الجرعة المُقرّرة للنساء ب 75 ملغ يومياً، وقد ترتفع الجرعة المُقرّرة لبعض الحالات للمرأة الحامل، أو المُرضع، أو للأشخاص المُدخنين.
