كتب protein needs of the body
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# حاجة الجسم اليومية من البروتين
# احتياجات الأطفال من البروتين
# احتياجات البروتين في الرياضة الهوائية
# نقص البروتين وأثره على الجسم
# وظائف البروتين في الجسم
# تزويد الجسم بالبروتين
# حاجة جسم الإنسان من البروتين
# وظيفة البروتين في جسم الإنسان
# وظائف البروتين العامة للجسم
# أهمية البروتين للجسم
# عن اهمية البروتين لجسم الانسان
# لماذا يفضل البروتين الحيواني عن البروتين النباتي
# هل يتركب الانتجين من البروتين
# ما هي مكونات البروتين
# الاحتياجات اليومية من البروتينات
# احتياجات الجسم من الخضروات
# احتياجات الجسم من الدهون
# احتياجات الجسم من الكالسيوم
# احتياجات الجسم من الزنك والحديد
# احتياجات الجسم من النحاس
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
احتياجات الجسم من البروتين (معلومة)
يختلف البروتين عن الدهون والكربوهيدرات في أنَّ الجسم لا يحتوي على مخزون له لاستخدامه عند الحاجة، وبذلك لا يقوم الجسم بتخزينه، وقد يعتقد البعض أنَّ تناول كميات كبيرة من البروتين يؤدي إلى بناء العضلات، وفي الحقيقة فإنّ ممارسة الرياضة هي الطريقة الوحيدة لبناء العضلات، بالإضافة إلى تناول كميّاتٍ معتدلةٍ من البروتين والتي تمدّ الجسم بحاجته، وتتأثر هذه الكمية بمجموعة من العوامل، بما في ذلك مستوى النشاط البدني، والعمر، والكتلة العضلية، والحالة الصحية للشخص. وتعتمد كمية البروتين على وزن الإنسان؛ حيث تبلغ الكمية اليومية الموصى بها من البروتين 0.8 غرام لكلّ كيلوغرام من وزن الجسم، فعلى سبيل المثال تبلغ الاحتياجات اليومية للشخص الذي يبلغ وزنه 70 كيلوغراماً 56 غراماً تقريباً.
