كتب preventing weight loss during pregnancy
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الوقاية من نقص وزن الجنين
# الوقاية من الإصابة بالصداع أثناء الحمل
# الوقاية من نزلات البرد أثناء الحمل
# الوقاية من تشققات الحمل
# الوقاية من البواسير أثناء الحمل
# الوقاية من مشاكل الجلد عند الحامل
# الوقاية من تخثر الدم عند الحامل
# الوقايه من اكتئاب الحمل
# نقص الوزن أثناء الحمل
# الوقاية من زيادة الوزن
# الوقاية من القولون العصبي خلال الحمل
# الوقاية من المرض والحمل
# الوقاية من الغازات أثناء الحمل
# الوقاية من كلف الحمل
# الوقاية من فقر الدم خلال الحمل
# الوقاية من نقص الكالسيوم
# الوقاية من نقص التروية
# الوقاية من نقص الصوديوم بالجسم
# الوقاية من مرض نقص البروتين
# الوقاية من نقص الدرقية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الوقاية من نقص الوزن خلال الحمل (معلومة)
لتفادي مخاطر نقص الوزن الزائد أثناء فترة الحمل فإنّه يتوجب على الحامل القيام بالأمور الآتية:
- تقسيم الأكل إلى وحباتٍ صغيرةٍ وتناولها في فتراتٍ مختلفة خلال اليوم.
- تناول قطعةٍ من البسكويت أو الجبن صباحاً للتخفيف من أعراض الغثيان في بداية الحمل.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والمنبهات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي، الامتناع عن التدخين.
- تناول الفيتامينات على شكل مكملاتٍ غذائية لتعويض النقص في النظام الغذائي الذي تتبعه الحامل، وهذا تحت إشراف الطبيب.
- تناول كمياتٍ مناسبةٍ من الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية، مثل: اللحوم، والخضار، والفواكه ، والابتعاد قدر الامكان عن الأطعمة غير الصحية التي تزيد وزن الحامل دون فائدة.
- شرب كمياتٍ كبيرةٍ من الماء والعصائر الطبيعية.
- تجنب اتباع حميةٍ غذائية أو محاولة إنزال الوزن دون استشارة الطبيب.
