كتب pregnant worker tips
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح عامة لنوم المرأة الحامل
# نصائح لتمكن الحامل من النوم
# نصائح تساعد الحامل على النوم جيدا
# نصائح للمرأة الحامل
# نصائح لتسهيل صيام الحامل
# نصائح المراء الحامل
# نصائح للمحافظة على بشرة الحامل
# نصائح في وزن الحامل
# نصائح لنوم الحامل
# نصائح مفيدة أثناء سفر الحامل
# ما النصائح الغذائية للمرأة الحامل
# نصائح للعناية بجمال الحامل
# نصائح لتحسين نوم الحامل
# نصائح لصحة الحامل
# نصائح استخدام الحامل للجوال
# نصائح للحامل والمرضع
# نصائح للحصول على الجمال للحامل
# نصائح أخرى للحامل أثناء تنظيف البيت
# نصائح للحامل في رمضان
# نصائح للحامل في الشهر السابع
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح عامل الحامل (معلومة)
- تجنبي النوم على بطنك ابتداءً من الشهر الثالث من الحمل.
- تجنبي ارتداء الكعوب العالية في الأشهر الأخيرة، مع ضرورة الاحتراس منذ بداية الحمل لأنّ المسألة ستصبح عادة لا أكثر.
- احرصي على تناول التمر في الأشهر الاخيرة فقط كونه يسهل الولادة، ويخفف آلام المخاض، مع تجنبه تماماً في بداية الحمل خشية أن يؤدي إلى الإجهاض.
- خصصي ساعة أو نصف ساعة من وقتك للمشي يومياً، مع ضرورة اعتمادها في نفس الوقت قدر الإمكان، ولكن إذا كنت تعانين من الدوار أو الدوخة فتجنبي المشي وحدك تماماً.
- على الرغم من أنّ وضعية النوم على الظهر مقبول جداً في فترة الحمل، لكن عليك الابتعاد التام عنها إذا كنتِ تعانين من البواسير؛ وذلك لتقليل الضغط على منطقة المستقيم.
- تدليك الثديين بزيت دافئ يومياً ابتداءً من الشهر الأخير، وذلك لمنع جفافهما وتسهيل رضاعة الطفل.
