كتب other tips to maintain eye safety
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح للحفاظ على صحة العين
# نصائح للحفاظ على سلامة الرضيع
# نصائح للحفاظ على سلامة الطاولة
# كيف نحافظ على سلامة العين
# نصائح للحفاظ على العين
# نصائح أخرى للحفاظ على اللابتوب
# نصائح أخرى للحفاظ على نقش الحناء
# نصائح للحفاظ على جمال العينين
# الحفاظ على سلامة العين
# نصائح للحفاظ على الرموش
# نصائح للحفاظ على المظهر الشاب
# نصائح للحفاظ على كعب
# نصائح للحفاظ على جمال الأظافر
# نصائح للحفاظ على أظافر صحية
# نصائح للحفاظ على البشرة صحية
# نصائح للحفاظ على جمال البشرة
# نصائح للحفاظ على بشرة نضرة
# نصائح للحفاظ على بشرة متوهجة
# نصائح للحفاظ على بشرة بيضاء
# نصائح للحفاظ على كثافة الشعر
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح أخرى للحفاظ على سلامة العين (معلومة)
لضمان صحة وسلامة العين، هناك المزيد من النصائح التي يمكن اتباعها، ونذكر منها ما يأتي:
- المحافظة على وزن صحيّ وسليم: وذلك لأنَّ السمنة المفرطة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري الذي يزيد بدوره من احتمالية الإصابة بمرض اعتلال الشبكية السكري (بالإنجليزية: Diabetic Retinopathy) ومرض الماء الزرقاء (بالإنجليزية: Glaucoma).
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: إذ إنَّ ممارسة الرياضة تساعد على تجنّب أو االتحكم بالأمراض التي قد تسبب مشاكل الرؤية عند المصابين بها، مثل مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستوى الكولسترول، وبالتالي فإنَّ التمارين الرياضية تجعل الشخص أقل عرضةً للإصابة بأمراض العيون.
- ارتداء النظارات الشمسية: ويفضّل أن تكون من النظارات التي تحجب 99-100% من أشعة الشمس فوق البنفسجية بنوعيها.
- ارتداء النظارات الواقية: وذلك لمنع تعرّض العين لأية إصابات، خصوصاً عند لعب الرياضات الخطرة أو عند العمل في المصانع أو بناء المنشآت.
- تجنب إصابة العيون بأية عدوى: وذلك باتباع التعليمات الصحية حول كيفية تنظيف العدسات اللاصقة وتبديلها عند الحاجة، وغسل اليدين عند ارتدائها وعند خلعها.
- إعطاء العينين قسطاً من الراحة: وخصوصاً أثناء الجلوس أمام شاشة الحاسوب لفترات طويلة، ويُنصح بتجربة طريقة تُسمّى 20-20-20، وهي إعطاء العينين راحة كل 20 دقيقة وذلك بالنظر لمسافة 20 قدماً، بما يعادل ستة أمتار، لمدة 20 ثانية.
- الامتناع عن التدخين: وذلك لارتباطه بالعديد من المشاكل المرتبطة بالعيون بما في ذلك إعتام عدسة العين (بالإنجليزية: Cataract)، والضمور البقعي (بالإنجليزية: Macular Degeneration).
